Як прибрати жир з пахв?

Жир в області пахв - це те, на що навіть соромно нарікати. У людей глобальні проблеми - внутрішня поверхня стегон, сідниці, живіт, а ви скаржитеся на пахви. Що ж, якщо інші частини тіла вже цілком досягли досконалості і гармонії з вашими вимогами, ви маєте повне право занепокоїтися і зайнятися жиром під пахвами. Однак якщо жирові відкладення турбують не тільки цю область, ми рекомендуємо спершу почати з загального позбавлення від зайвої ваги за допомогою аеробних навантажень і дієт. Дивишся, жир піде цілком з усього тіла. Як би там не було і що б ви не вирішили, ми розповімо вам правду про те, як прибрати жир з пахв.

Причини

Деякі вважають, що жир під пахвами - це, те ж саме, що і жир на животі. Аж ніяк ні. Жир на нашому жіночому тілі схильний відкладатися "про запас" де завгодно, тільки не в зоні пахв. Причини вашого вади можуть критися в:

  • неправильної поставі;
  • атрофованих трицепсах;
  • гормональних порушеннях;
  • поганому кровообігу в зоні пахв.

Серед цих причин ви вже, напевно, розпізнали свою. Нею ми і рекомендуємо зайнятися.

Погана постава

Так, сидіння за комп'ютером, потім за телевізором, за столом, в метро/автобусах/тролейбусах/персональному автомобілі - це не тільки зручність і XXI століття, а й шкоду нашій фігурі. У тому числі, страждають і пахви. Проведіть експеримент. Зніміть з себе домашні светри та інші домашні балахони, станьте перед дзеркалом, в чому мати народила. Сгорбтесь і дивіться на своє зображення. Жир звисає? Де? Пахвами і не тільки там, правда? Тепер випряміть спину і прогніться, як горда іспанська танцівниця. Жир висить? Ми наблизилися до першого кроку як прибрати жир під пахвами. Слідкуйте за своєю поставою, прогинайтеся по максимуму, навіть якщо вважаєте такий стан надто зухвалим. З прямою, як струна, спиною, навіть маленький животик непомітний, що вже говорити про пахвах.

Качаємо "потрібні" м'язи

Ми вже згадували про в'ялих трицепсах, тепер про них же, подробней.


В принципі, в буденному житті, наші трицепси нам ні до чого, і якби не гонитва за красою, ми б їх і не помічали. Трицепси перебувають з нижньої сторони руки, над ліктем і переходять частково в зону пахв. Тепер про те, як прибрати жир близько пахв допомогою силових вправ.

  1. Плавання - ви ж знаєте, що немає нічого кращого для спини і рук. Плавайте три рази на тиждень по півгодини в будь-якому ритмі і через місяць, ніякого жиру пахвами не буде. Все дуже просто: плавайте кролем і брасом, ваша спина прогнеться і зміцніє, самі того не помічаючи, ви позбудетеся від сутулості. Ваші трицепси, біцепси та інші життєво важливі м'язи підтягнуться, і ви навіть забудете, навіщо власне почали плавати, адже ніякого жиру й близько не буде.
  2. Гантелі - якщо хочете працювати на суші, в боротьбі за пахви в тонусі вам допоможуть гантелі. Виконуйте вправи, стоячи і лежачи, розробляйте руки і плечі по максимуму, а вага гантелей можете вибирати самий малий від 0,5 кг - все одно для ваших нетренованих рук цього буде достатньо.
  3. віджимання - є спеціальний вид віджимань для трицепса, саме він нам і потрібен. Руки кладемо на підлогу вже плечей і починаємо віджиматися. Робіть щодня по три підходи по десять разів. Не напружує і працює. Запам'ятайте, чим вже стоять руки, тим більше Як прибрати жир з пахв? навантаження на трицепс.

Що стосується кровообігу, то будь-яка фізична активність посилить кровообіг і в цій області теж. Ви можете робити розминки з акцентом на махи руками, потягування в сторону, обертання рук, ліктів і плечей, але після, сконцентруйтеся на плавання, гантелях і віджиманнях.

Якщо ви випробували все вищевикладене, але жир з пахв НЕ пішов, цілком імовірно, що причина в гормонах. Гормональні порушення можуть провокувати відкладення жиру в зоні пахв і зоні над нирками, всі ці проблеми вам допоможе вирішити доктор, після аналізу на гормони.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.