Красива фігура - це збалансований вагу, що означає баланс між м'язами і жировою тканиною в організмі. Якщо людина мало рухається, але калорійно харчується, то його м'язова маса поступово зменшується, а жирова тканина росте.

Важко змусити людини не є того, до чого він звик, або відмовитися зовсім від їжі. Хоча вже доведено, що голодування малопригодно для схуднення, а в самодіяльному виконанні без лікарського контролю просто небезпечно. Дієта Усама Хамді - безпечна альтернатива нищівним мізерним дієт.

Дієта Усама Хамді - безпечний вибір. Хто худнув, той знає, як важко позбутися від постійних думок про їжу. Почуття голоду переслідує весь час, змушує відмовитися від своєї головної мети і жити як завжди. Багато впадають у депресію саме тому, що не можуть чинити опір спокусі. Їм залишається тільки мучитися своєю недосконалістю. Дієта Усама Хамді є справжнім порятунком для огрядних людей, які бажають скинути відразу значну кількість зайвих кілограмів.

Американський дієтолог склав план харчування так, щоб організм не відчував стрес, а слухняно спалював непотрібні запаси жиру. Цей процес схуднення запускає дієта професора Усама Хамді. Відгуки людей, наступних цією методикою, підтверджують, що їм вдалося скинути вагу з комфортом, без боротьби з голодом і непритомності.

Дієта Усама Хамді тим і хороша, що, скорочуючи споживання одних речовин, вона збільшує обсяг інших, при цьому залишаючись досить збалансованою. У своїй програмі професор робить акцент на білок: нехай його буде більше, а вуглеводів менше. Вуглеводи - це овочі та фрукти, які дозволяють урізноманітнити меню.

Дієта Усама Хамді - безпечний вибір. Яєчна дієта Усама Хамді тому так і називається, що яйця є повноцінним білковим продуктом. Вони в досить великій кількості вживаються в період проходження дієті. Аналогом їй є дієта Усама Хамді (сирний варіант), в ній яйця замінені нежирним сиром, що не змінює суті справи, тут лише враховується смакове пристрасть худне.

Щотижневе меню має свої характерні особливості.


Їм потрібно строго слідувати і не допускати імпровізацій.

Всі сніданки однакові: два варених яйця і половинки грейпфрута або апельсина.

1 тиждень дієти

Обід по днях: ПН - будь-який фрукт зі списку дозволених ; ВТ - варене філе курки; СР - тост з висівкового хліба, два томата, пластик сиру; ЧТ - будь-який фрукт; ПТ - 2 яйця і салат із зелені і свіжих овочів; СБ - фрукти; Нд - філе курки, салат зі свіжих овочів і через годину - грейпфрут або апельсин.

Вечеря: ПН - пісне м'ясо; ВТ - 2 яйця і салат; СР - варене м'ясо; ЧТ - м'ясо-гриль, салат; ПТ - риба-гриль або на пару, 2 томата і через годину - грейпфрут; СБ - м'ясо-гриль, листові овочі; Нд - варені овочі, крім картоплі.

Дієта Усама Хамді - безпечний вибір.

2 тиждень

Обід по днях: ПН - 2 яйця і салат, бажано з листових овочів; ВТ та СР - пісне м'ясо або риба на грилі і зелений салат; ЧТ - 2 яйця, пластик сиру, варені овочі; ПТ - риба варена або на грилі; СБ - м'ясо на грилі, латук, через годину - грейпфрут; Нд - варене філе курки, 2 томата, через годину - грейпфрут.

Вечеря: ПН, ВТ, СР - 2 варених яйця і грейпфрут; ЧТ, ПТ - 2 яйця; СБ - фрукти; Нд - варене філе курки, 2 томата, через годину - грейпфрут.

3 тиждень

Сувора монодієта по днях: ПН - тільки фрукти; ВТ - свіжі листові овочі; СР - фрукти або варені овочі; ЧТ - варена риба з листовим салатом; ПТ - варене філе курки; СБ і НД - фрукти, кожен день один вид на вибір.

4 тиждень

Набір продуктів на день можна з'їдати в будь-якому режимі: ПН - по 200 г вареного філе курки і риби, салат з томатів і огірків, 1 апельсин і 1 грейпфрут; ВТ - 2 скибочки грубого хліба, 100 г нежирного сиру, 2 апельсини, 2 грейпфрута, 200 г варених овочів, 2 томата; СР - варена грудка куряча, латук, 2 огірки і 2 томата, 1 апельсин і 1 грейпфрут; ЧТ - 1 огірок, 2 томата, половина курки (можна відварити або посмажити), 1 фрукт; ПТ - 2 варених яйця, салат з огірків, томатів, листової зелені, 1 грейпфрут; СБ - 1 тост із зернового хліба, 1 огірок, 100 г нежирного йогурту або сиру, 200 г вареного курчати; Нд - 1 тост, 2 томата, 150 г вареної риби, 200 г овочів, 1 апельсин і 1 грейпфрут.





Host your own website for free with UpDog.