Дієта на огірках.

Огіркова дієта - один з найпопулярніших способів схуднення в "народі". Не дивно, адже у огірків є маса переваг. Про переваги, пересторогах, і, звичайно, про саме меню дієти на огірках ми й поговоримо сьогодні.

Економія

Часто бажаючі схуднути на словах, а не на ділі, нарікають на те, що будь-яка дієта дуже витратна. Адже попри те, що є потрібно мало, всі продукти виявляються дорожчими меню середньостатистичного споживача. Адже набагато дешевше підсмажити картопельки на соняшниковій олії да з сальцем, ніж витрачатися заради ефемерного результату на артишоки. Огірки відстоюють дешевизну здорового харчування. Для одного дня ефективної огіркової дієти вам знадобитися всього 1кг огірків, 1 яблуко або груша, трохи каші, 1 яйце і трохи сиру.

І ситість, і низькокалорійних

Огірки на 95% складаються із структурованої води, відповідно калорійність 1кг всього 150ккал! За рахунок великої кількості води стінки вашого шлунка розтягнуться і створиться відчуття ситості.

Користь

Огірки - це вітамінна бомба. Огірковий сік містить тартроновую кислоту, завдяки якій перетворення вуглеводів на жири буде уповільнено. Огіркова дієта не дарма використовується для очищення організму, їх сік - це натуральний сорбент, до того ж вони складаються з клітковини, а все це разом узяте щосили активізує наші "Зледащіли" кишечники. Що стосується вітамінів і мікроелементів, то в огірках є вітаміни групи В, вітамін С, калій, магній, кремній, фосфор, кальцій.

Огірки корисні для шкіри, волосся і нігтів. Шкіру можна протирати шматочком огірочка, це зволожує і вибілює. Споживаючи огірки ви зробите нігті і волосся більш міцними і блискучим.

Завдяки властивості нормалізувати кислотно-лужний баланс, огірки є профілактикою раку. Так як надмірно кислотна середу найбільш сприятлива для розвитку ракових клітин.


Меню

Отже, в день ви з'їдаєте по 1 кг огірків, але це ще не все! Вранці, після пробудження, випиваєте 1 склянку чистої води, через півгодини можемо снідати. Сніданок - ваш основний прийом їжі на наступні 7 днів. Можна з'їсти кашу або круте яйце, дозвольте собі тост з маслом і нежирним сиром, або порцію сиру з мінімально жирною сметаною. Ви можете випити каву або чай з медом. Ваш сніданок повинен скласти 200 ккал.

Далі готуємо огірковий салат. Його основу складе наш 1 кг огірків, в додаванні з будь-якими овочами. Салат не солимо! Можна перчити, заправити лимонним соком, 1 столовою ложкою рослинного масла або нежирною сметаною. Цей салат з'їдаємо протягом дня в три прийоми, кожен раз дозволяється з'їсти шматочок житнього хліба.

На вечерю з'їжте що-небудь з фруктів, загальна калорійність - 100 ккал. Яблуко або грушу, виноград або апельсин. Протягом дня можете пити те ж, що й звичайно, але обходитесь без цукру.

Тривалість

Огіркова дієта, якщо ви ще не помітили, відноситься до низькокалорійним. Тому сидіти на ній більше 7 днів протипоказане. Крім того, таку глобальну чистку варто проводити не частіше разу на рік, бажано - в сезон огірків.

Дієта на огірках. Протипоказання

Огіркова дієта не обходиться і без протипоказань. Не можна зловживати огірками тим, хто страждає виразковою хворобою, гастритом, підвищеною кислотністю.

Крім того, огірки небезпечні в ранньовесняний і зимовий період, так як цілком ймовірно, що вони переповнені нітратами. Самими насиченими нітратами частинами вважаються шкірка і кінчики. Знімайте перед вживанням шкірку і зрізайте на 1-2 см кінчики огірків.

Огіркова дієта ідеально підійде тим, хто хоче схуднути, і якомога швидше! Всім нетерплячим, або тим, хто раптово дізнався, що не влазить у вже куплене вінчальну сукню - огіркова дієта показана!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.