Кремлівська дієта і таблиця. Кремлівська дієта була колись оточена таємницею, а тепер відома всьому світу. Вона стала однією з улюблених дієт у всьому світі. Звичайно, адже дотримуючись Кремлівську дієту, можна вдосталь наїдатися м'ясом, рибою, сиром і яйцями. Але не бажано їсти їх у більше, ніж до початку дієти, оскільки в організмі накопичується азот, а це чревате наслідками.

При її використанні, є можливість втратити до 15 кг за місяць.

Суть кремлівської дієти-обмеження надходження в організм вуглеводів, заміна їх білком. Коли в організм перестають надходити вуглеводи, він начитає витрачати внутрішні запаси енергії, що знаходяться в жирових відкладеннях.

Більше сприятливий час для початку дієти - це останній місяць зими або початок весни, тому що для дотримання її правил бажано звести до мінімуму споживання ягід, овочів і фруктів. Так само варто обмежувати себе в картоплі, макаронних виробів і звичайно ж, опинитися від усього мучного.


Цукор-це найголовніше табу. Одна ложка цукру забезпечить вас денною нормою вуглеводів.

За принципом Кремлівської дієти кожному продукту призначається кількість умовних одиниць. На початковому етапі-ні більше 20 у е (приблизно два тижні), на етапі схуднення-ні більше 40 у е, для утримання ваги-до60 у е. Розраховано, що вживання більш 60 у е, вже починають збільшуватися жирові накопичення.

Вживання фруктових і овочевих соків, крім томатного, так само варто обмежити. Рекомендується багато пити - мінеральну воду без газу або просту очищену воду.

Щоб повністю не обмежувати себе у вуглеводах, можна вживати продукти з невеликою кількістю вуглеводів: кислий сир, молоко і сметану.

Для більшої ефективності Кремлівської дієти, вечеря влаштовуйте собі за парочку годин до відходу до сну, і постарайтеся обмежити себе по калоріях.

Кремлівська дієта і таблиця.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.