Худнемо на огірках: мінус 5 кг за тиждень! Головне достоїнство огіркової дієти в тому, що разом з втратою ваги нормалізується обмін речовин, очищається шкіра. Це одна з найефективніших дієт - вже за перші 2 дні втрата ваги мінімум 1 кілограм, а за всю огіркову тиждень до 5 кілограм.

Дієта протипоказана людям з сечокам'яної хвороби - необхідно консультуватися і з лікуючим лікарем і з дієтологом. Меню огіркової дієти сформовано так, що б за 1 день було з'їдено 1,5-2,5 кг огірків за 3-4 прийоми (можна і за 5, і за 6 прийомів).

Приблизне меню на тиждень:

День 1

Сніданок: невеликий шматок житнього хліба, два огірка;

Обід: суп зі свіжих овочів (огірок, редис, морква, яблуко);

Полудень: один апельсин;

Вечеря: салат з огірка і зелені на олії;

Необов'язково (за 2 години перед сном) - один огірок.

День 2

Сніданок: невеликий шматок житнього хліба, один огірок;

Обід: 50 г відвареної яловичини, салат з огірка і редиски;

Полудень: яблуко;

Вечеря: салат з огірка і зелені на олії;

Необов'язково (за 2 години перед сном) - один огірок.

День 3

Сніданок: невеликий шматок житнього хліба, два огірка;

Обід: відварна риба (100 г), відварний рис (100 г), огірок;

Полудень: огірок;

Вечеря: салат з огірка і зелені на олії ;

Необов'язково (за 2 години перед сном) - один огірок.


День 4

Сніданок: невеликий шматок житнього хліба, один огірок;

Обід: відварний рис (100 г), огірок, 20 г сиру твердих сортів;

Полудень: груша;

Вечеря: салат з огірка і зелені на олії;

Необов'язково (за 2 години перед сном) - один огірок.

День 5

Сніданок: невеликий шматок житнього хліба, два огірка;

Обід: салат з овочів: огірок, капуста, морква, редис, один апельсин.;

Необов'язковий полудень: яблуко;

Вечеря: салат з огірка і зелені на олії, 20 г сиру твердих сортів;

Необов'язково (за 2 години перед сном) - один огірок.

День 6

Сніданок: невеликий шматок житнього хліба, один огірок;

Обід: суп зі свіжих овочів

Полудень: мандарин;

Вечеря: салат з огірка і зелені на олії;

Необов'язково (за 2 години перед сном) - один огірок.

День 7

Сніданок: невеликий шматок житнього хліба, два огірка;

Обід: суп зі свіжих овочів

Полудень: огірок;

Вечеря: салат з огірка і зелені на олії;

Необов'язково (за 2 години перед сном) - один огірок.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.