Стрибки на місці для схуднення.

Багато хто знає про користь скакалки для схуднення. Це - справжній кардіо-тренажер, який дозволяє зміцнити легені і серце, витративши при цьому неймовірне число калорій. Не кожному подобається скакалка: однак для таких людей існує маса варіантів стрибків на місці для схуднення.

Чи допомагають стрибки схуднути?

Як і будь-яке навантаження, стрибки спалюють велику кількість калорій. Але для того, щоб активувати жиросжигание, необхідно стрибати не менше 20-30 хвилин. Звичайно, це дуже втомлює, тому для початку можна практикувати варіанти з перепочинками: наприклад, 1 хвилина стрибків - 2 хвилини ходьби і т.д.

Стрибки допомагають схуднути дуже швидко, особливо якщо ви не пропускаєте заняття. Краще всього тренуватися 3-4 рази на тиждень (через день) по 30-40 хвилин. Щоб не було нудно, включайте бадьору музику або відео-уроки.

Стрибки для схуднення

Стрибати можна як завгодно, але деякі види стрибків вважаються більш корисними.


Розглянемо їх:

  1. Стрибки як зі скакалкою . Дуже ефективно, але без скакалки ви навряд чи удержите Стрибки на місці для схуднення. потрібний темп.
  2. Стрибки на степе . Якщо ви придбаєте додому степ (це платформа, що імітує сходинку), можна скачати в інтернеті відео-уроки степ-аеробіки і займатися по ним. Це дуже ефективний спосіб боротьби з кілограмами.

У кожному разі, стрибки допоможуть схуднути. Більше того, ви знайдете гарне, підтягнуте і пружне тіло, що приємно саме по собі.

Головне - регулярні заняття. За годину до тренування краще нічого не їсти, як і 1,5-2 години після неї. Дозволяються тільки нежирні білкові продукти. Активно пийте воду. Уникайте є перед і після тренування жирну і вуглеводну (наприклад, солодку) їжу - організм буде витрачати отримані калорії, а не розщеплювати жирові відкладення.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.