Бігова доріжка в багатьох країнах є найпопулярнішим домашнім тренажером. У США, наприклад, прихильники бігових доріжок вийшли на перше місце, обігнавши за чисельністю навіть любителів занять з гантелями, штангою і т. п. Біг і швидка ходьба - найбільш природні з усіх видів фізичних вправ.

Біг на місці. Якщо оцінювати ступінь інтенсивності тренувань за 10-бальною шкалою, більшість людей зазвичай займаються на 5-6 балів. При тренуванні в такому сприятливому режимі на біговій доріжці витрачається найбільше калорій в порівнянні з іншими тренажерами (на 30% більше, ніж, наприклад, на велотренажері) і приблизно стільки ж калорій, скільки при звичайній спортивній ходьбі або бігу. Що стосується підйому по похилій площині, то по біговій доріжці підніматися легше, ніж, скажімо, по схилу пагорба під таким же кутом. Зате при імітації спуску з пагорба витрата калорій на біговій доріжці відповідає тому, що відбувається в реальному житті.
Доріжка надає можливість щодня займатися бігом, не виходячи з квартири, при цьому ви можете розмовляти зі своїми рідними чи дивитися телевізор. Вас ніщо не хвилює, будь то погана погода або нерівності дороги, автомобілі або собаки, темрява чи косі погляди.

Електрична бігова доріжка
МОДЕЛЬ -5500HR від Life Fitness (США). Чудова бігова доріжка домашнього типу від великого виробника професійного обладнання була визнана в США кращою в 1999 році за споживчими якостями.
ХАРАКТЕРИСТИКИ:
- показання комп'ютера: дистанція (в милях або кілометрах), час тренування, швидкість, витрата калорій, витрата калорій на годину, частота пульсу, потужність, нахил бігового полотна, профіль навантаження, фітнес-оцінка (виставляється кожні 5 хвилин);
-11 програм тренувань (від програми "спалювання жиру" до тренування з чергуванням "рівнин" і ділянок "підйому");
-можливість створення користувачем власних програм тренувань;
-велике бігове полотно;
-система поглинання ударів полотном FlexDeck;
-електронне управління швидкістю руху бігового полотна (0,8-16 км/ч);
-автоматичне зміна кута нахилу полотна до 15о;
-вимірювання пульсу спеціальним датчиком фінської фірми Polar;
-ключ безпеки для аварійної зупинки бігового полотна;
-зручні поручні;
-можливість швидкого старту

МОДЕЛЬ - 785 EX отPro-Form (США). Краща бігова доріжка цієї фірми: вона сподобається навіть самому прискіпливому покупцеві. Багатофункціональна і довговічна.
ХАРАКТЕРИСТИКИ:
-показання комп'ютера: дистанція (в милях або кілометрах), час тренування, швидкість, витрата калорій, витрата калорій на годину, частота пульсу, нахил бігового полотна, профіль навантаження, фітнес-оцінка;
-8 найрізноманітніших програм тренувань;
-можливість створення користувачем власних
-програм тренувань;
-велике бігове полотно;
-амортизація полотна;
-електронне управління швидкістю руху бігового полотна (0,5-16 км/ч);
-можливість автоматично регулювати кут нахилу
-бігового полотна незалежно від програми;
-набір гантелей для тренування "погудка з обтяженням";
-ключ безпеки для аварійної зупинки бігового
полотна;
-суперсучасний дизайн "бортового" комп'ютера;
-можливість швидкого старту ;
-пляшка з водою;
-складна модель.

МОДЕЛЬ - 9.17SI від Precor (США). Тренажер, що має всі характеристики сучасної бігової доріжки, що поєднує простоту у використанні і американське якість
ХАРАКТЕРИСТИКИ:
-показання комп'ютера: дистанція (в милях або кілометрах), час тренування, швидкість, витрата калорій, частота пульсу, профіль навантаження, фітнес-оцінка;
-9 програм тренувань (від 30-хвилинної прогулянки до спринту);
-можливість створення користувачем власних програм тренувань;
-велике бігове полотно;
-амортизація полотна;
-електронне управління швидкістю руху бігового полотна (0,8-16 км/ч);
-система автоматичної зміни навантаження залежно від пульсу;
-вимірювання пульсу спеціальним датчиком фінської фірми Polar;
-ключ безпеки для аварійної зупинки бігового полотна;
-можливість швидкого старту;
-модель не складається.

МОДЕЛЬ - Olympic від Kettler (Німеччина). Найдешевша електрична бігова доріжка фірми Kettler, проста і надійна.
ХАРАКТЕРИСТИКИ:
-показання комп'ютера: дистанція (в км), час тренування,
-швидкість, витрата калорій, частота пульсу, фітнес-оцінка;
задаються параметри тренування: дистанція, час,
-швидкість, витрата калорій, оптимальне значення частоти пульсу під час тренування;
-амортизація полотна;
-електронне управління швидкістю руху бігового полотна (1-12 км/ч);
-механічне зміна кута нахилу полотна до 15о;
-електронна система безпеки в разі раптового збільшення або зменшення швидкості руху бігового полотна;
-ключ безпеки для аварійної зупинки бігового полотна;
-поручні з обох сторін;
-транспортувальні ролики;
-складна модель.

Розібратися в різноманітті пропонованих бігових доріжок нам допоможе менеджер магазину "СпортМастер" Андрій Іванцов.
За типом приведення в рух бігового полотна доріжки діляться на механічні та електричні. У механічних доріжках бігове полотно приводиться в рух мускульною силою людини, а в електричних - електромотором. Основні переваги механічної бігової доріжки - її простота і низька ціна (ці тренажери в 5-10 разів дешевше своїх електричних побратимів). Але є й недоста-
ток - інтенсивність занять на ній залежить від рівня втоми: чим більше людина втомлюється, тим повільніше біжить. Заняття на електричній доріжці роблять тренування більш інтенсивної і повноцінною. Крім того, у людини, що займається на механічній біговій доріжці, тіло часто приймає неприродне положення через необхідність штовхати бігове полотно.
Навантаження при тренуванні на механічних бігових доріжках залежить від кута нахилу полотна, регульованого різними способами, а також може змінюватися , наприклад, за допомогою магнітів (аналогічно магнітній системі навантажування в деяких велотренажерах). Інтенсивність занять на електричній біговій доріжці можна підвищити як за рахунок збільшення кута нахилу, так і шляхом прискорення руху полотна.
Комфортність і безпека бігу багато в чому залежать від системи амортизації полотна, його розмірів. Електричні доріжки в цілях безпеки нерідко забезпечені спеціальною страхувальної системою.
Певні відмінності є у професійних і домашніх бігових доріжок. Професійні доріжки більш громіздкі, але, безсумнівно, значно надійніше і потужніше, тому що розраховані на використання по 8 годин на день.
Непогано, якщо модель володіє вбудованою програмою, що дозволяє змінювати навантаження залежно від пульсу. Бігові доріжки, що мають вбудовані комп'ютери, по праву вважаються самими "розумними" тренажерами: дізнавшись ваша вага і вік, вони можуть самостійно визначити відповідний режим тренування, а також контролювати темп бігу, звіряючись з показаннями пульсу. Більшість електричних доріжок виставляють фітнес-оцінку тренованості вашого організму за шкалою від 1 до 6 і, запам'ятовуючи її, день у день стежать за вашими досягненнями. У пам'яті "бортового" комп'ютера, як правило, є кілька режимів тренування; він здатний контролювати кут нахилу бігового полотна і відображати профіль навантаження на моніторі.
Необхідно також звернути увагу на кардиодатчики для вимірювання пульсу. В одних моделях він вже включений в комплект, а при покупці інших за нього доведеться додатково викласти від $ 50 до $ 170. Найпростіший пульсометр - у вигляді прищіпки, прикрепляющейся до мочки вуха. Однак вони практично не використовуються на бігових тренажерах, так як погано тримаються і часто спадають. Більш поширені нагрудні гумові смужки-кардиодатчики. І нарешті, деякі моделі (наприклад, 725-TL від Pro-Form) укомплектовані налобним датчиком, що забезпечує дуже точне вимірювання пульсу.
Важливою характеристикою електричних бігових тренажерів є потужність двигуна. Самий малопотужний з них (1 кВт) може розігнати доріжку максимум до 13 км/ч. Двигуни потужніший (2-2,5 кВт) без праці забезпечують швидкість до 16 км/ч. Електричні бігові доріжки працюють від звичайної розетки напругою 220 В. Важливо також, щоб бігова доріжка була адаптована до російської електричної мережі, інакше вам доведеться додатково придбати непривабливий і громіздкий трансформатор.


Біг на місці. МЕХАНІЧНІ бігові доріжки
МОДЕЛЬ - Cross від Torneo (Італія). Відмінна механічна бігова доріжка, міцна і зручна в експлуатації.
ХАРАКТЕРИСТИКИ:
-показання комп'ютера: дистанція (в км), час тренування,
-швидкість, витрата калорій , частота пульсу;
-механічне зміна кута нахилу бігового полотна (3 положення);
-система поглинання ударів полотном SoftTred;
-зручні поручні;
-транспортувальні ролики;
-складна модель.

МОДЕЛЬ - DH8753 від HouseFit (США, збірка-Тайвань). Малофункціонального модель, виробляє досить багато шуму.
ХАРАКТЕРИСТИКИ:
-показання комп'ютера: дистанція (в км), час тренування,
-швидкість, витрата калорій, частота пульсу ;
-маленьке бігове полотно;
-механічне зміна кута нахилу бігового полотна;
-неакуратна рама;
-модель не складається.

МОДЕЛЬ
-LBSH-2001 від SportHouse (США, збірка-Тайвань). Недорогий, але не найгірший біговій тренажер на нашому ринку. Функції - класичні.
ХАРАКТЕРИСТИКИ:
-показання комп'ютера: дистанція (в км), час тренування,
-швидкість, витрата калорій, частота пульсу;
-маленьке бігове полотно;
-ручне зміна кута нахилу бігового полотна;
-складна модель.

Еліптичні тренажери
- синтез велотренажера, степпера й бігової доріжки. Це новий тип тренажерів, що з'явився на ринку спортивних товарів кілька років тому. Крос-тренінг (ходьба) є найефективнішою формою тренування для всього тіла, ідеально підходить для опрацювання основних груп м'язів і позитивно впливає на обмін речовин. Відмінна риса еліптичних тренажерів - нова еліптична амплітуда руху педалей, яка створює при тренуванні унікальне відчуття легкості і знижує майже до мінімуму навантаження на колінні і гомілковостопні суглоби. Рівне, постійне і безперервне рух зміцнює м'язи ніг, сідниць і стегон, не навантажуючи при цьому суглоби занадто сильно.
Деякі еліптичні тренажери мають рухливі ручки, які дозволяють проводити спеціальні тренування для верхньої частини тіла, які зміцнюють м'язи рук, плечей, грудей і спини. Зазвичай в таких тренажерах використовується магнітна система навантаження (як і в деяких велотренажерах) з безступінчатим регулюванням навантаження. Ходові якості еліптичних тренажерів поліпшуються із збільшенням маси маховика (від 6 до 20 кг). Чим важче маховик, тим більш плавно обертатимуться педалі. Тільки на еліптичних тренажерах можна виконувати рухи вперед і назад, що дозволяє опрацьовувати різні групи м'язів. Випускаються і складні моделі, які зручні при зберіганні (наприклад, Premium від Torneo).

еліптичні Тренажери
МОДЕЛЬ -Cosmos від Kettler ( Німеччина). Ця модель випущена до 50-річчя фірми Кettler. Завдяки плавному руху навантаження на колінні суглоби мінімальна.
ХАРАКТЕРИСТИКИ:
-показання комп'ютера: дистанція, загальна пройдена дистанція (і те й інше - в км), час тренування, швидкість, витрата калорій, частота пульсу, автоматичне вимірювання пульсу, фітнес-оцінка;
-задаються параметри тренування: дистанція, час, витрата калорій, оптимальне значення частоти пульсу у вре показання комп'ютера: дистанція, загальна пройдена дистанція (і те й інше - в км), час тренування, швидкість, витрата калорій, частота пульсу, автоматичне вимірювання пульсу, фітнес-оцінка;
- задаються параметри тренування: дистанція, час, витрата калорій, оптимальне значення частоти пульсу під час тренування;
-можливість виконання руху назад і вперед для тренування різних груп м'язів;
-регульовані педалі для ніг, що запобігають прослизання;
-важкий маховик;
-транспортувальні ролики;
-можливість виконання руху назад і вперед для тренування різних груп м'язів;
-регульовані педалі для ніг, що запобігають
-прослизання;
-важкий маховик;
-транспортувальні ролики.

МОДЕЛЬ -Air Walker від Health-stream (Тайвань). Добротний тренажер для будь-якого рівня фізичної підготовки. Створює при тренуванні унікальне відчуття легкості.
ХАРАКТЕРИСТИКИ:
-механічний пристрій рахунки калорій і кількості кроків;
-стійка рама із сталевих трубок;
-регульовані і незалежні один від одного педалі.

МОДЕЛЬ -Premium від Torneo (Італія). Одна з небагатьох складних моделей в сімействі еліптичних тренажерів. Недорога, надійна і проста у використанні.
ХАРАКТЕРИСТИКИ:
-показання комп'ютера: час тренування, витрата калорій, частота пульсу, лічильник кількості кроків за хвилину та загальної кількості кроків;
-рухливі ручки дозволяють тренувати м'язи рук, плечей, грудей і спини;
-широкий діапазон зміни навантаження;
-програмований комп'ютер;
-широкі і зручні педалі для ніг, що запобігають прослизання;
-маленький маховик.

МОДЕЛЬ
- EFX 5.17от Precor (США). Напівпрофесійний тренажер, багатофункціональний, надійний і симпатичний.
ХАРАКТЕРИСТИКИ:
-показання комп'ютера: час тренування, витрата калорій, частота пульсу, лічильник кількості кроків за хвилину та загальної кількості кроків, нахил рами, профіль навантаження;
-4 режиму тренування, кожен з яких розробляє
-окремі групи м'язів (сідничний, литковий, чотириглава і м'язи задньої поверхні стегна);
-міцна, зручна і стійка сталева рама з тефлоновим покриттям;
-широкий діапазон зміни навантаження;
-програмований комп'ютер;
-диво приємний дизайн "бортового" комп'ютера;
-широкі і зручні педалі для ніг, що запобігають прослизання;
-важкий маховик, що забезпечує плавний і абсолютно безшумний хід;
-пляшечка з водою.

Степпери - тренажери, що імітують підйом по сходах. Вони розвивають витривалість, а також добре навантажують м'язи ніг і тазу. Є моделі з регульованим і нерегульованим навантаженням. Існують степпери з взаємозалежним ходом педалей (наприклад, Passo від Torneo) - коли педалі з'єднані в єдину систему, завдяки чому натискання на одну педаль автоматично піднімає іншу, - або незалежним, при якому можливе диференційоване зміну навантаження для кожної педалі (наприклад, Power Stepper від Kettler).
Однак степпери відрізняються не тільки цими особливостями. Є дорогі моделі, оснащені сучасним комп'ютером і займають можливість регулювати рівень навантаження, стежити за пульсом та іншими важливими показниками на дисплеї комп'ютера. Вони забезпечені також спеціальними важелями для рук, що дозволяють під час тренування навантажувати м'язи плечового пояса.
Зовсім не схожі на них міні-степпери, які з двох невеликих педалей без поручнів; немає у них і "бортового" комп'ютера. Вони зазвичай важать не більше 10 кг (це їх перевага) і відображають на невеликому лічильнику лише кількість кроків і час тренування. Регулювати рівень навантаження на міні-степперах дуже просто - чим ближче стаєш до основи педалі, тим важче буде "крокувати".
Степпери особливо популярні серед жінок, оскільки вони найкраще розвивають і дозволяють підтримувати в хорошій формі стегна і сідниці-най проблемні жіночі зони, - а також чудово спалюють калорії. Однак якщо ви вважаєте себе новачком у фітнесі, то краще з покупкою степ ¤ єра почекати. Справа в тому, що заняття на такому тренажері вимагають від спортсмена великої сили і витривалості.

степпером
МОДЕЛЬ -Power Stepper від Kettler ( Німеччина). Добре розвиває серцево-судинну систему, а також м'язи ніг і тазу. Незалежні один від одного педалі імітують сходження по сходах.
ХАРАКТЕРИСТИКИ:
-показання комп'ютера: дистанція (в км), час тренування, витрата калорій, частота пульсу, пульс відновлення, загальна висота, кількість кроків;
-задаються параметри тренування: дистанція, час,
-частота кроків з оптичною та звукової подачею ритму,
-діапазон оптимальної частоти пульсу;
-зручні поручні;
-транспортувальні ролики.

МОДЕЛЬ -Passo від Torneo (Італія). Міні-степпер дає вам реальне відчуття ходьби і тренує м'язи нижньої частини тіла не гірше, ніж великий степпер.
ХАРАКТЕРИСТИКИ:
-лічильник кількості кроків і часу тренування;
-автовключение та автовимкнення;
-два циліндра забезпечують плавне опір при заняттях;





Host your own website for free with UpDog.