Танці: з чого почати? Мрієш зайнятися танцями? Хочеш вразити своєю стрункістю сусідів по пляжу і відмінною пластикою колег на найближчому корпоративі?

Не варто втрачати ні хвилини! Зоряний хореограф Ігор (Гарік) Рудник (засновник і хореограф шоу-балету ART DOGS) в інтерв'ю журналу Goroskop.ru розповів про особливості занять танцями. Цій людині можна довіряти, адже він працював з такими артистами, як Лайма Вайкуле, Віка Дайнеко, "Бандерос", Лариса Доліна, Софія Ротару. "Фабрика", Діма Білан, Настя Задорожна, Сергій Лазарєв і багатьма іншими.

- Гарік, розкажи про танцювальному напрямку, яке тобі найбільше подобається. У чому полягає його особливість?

- Я ніколи не зациклююсь на одному танцювальному стилі - мені подобається вчитися чомусь новому, експериментувати, змішувати найрізноманітніші стилі - хіп-хоп, контемп, крамп та інші. Я вважаю, що танці не варто заковувати в ланцюги і втискувати в якісь рамки, адже це живий процес, який схожий на політ.

- Які вікові обмеження для занять танцями існують? Чи можна, наприклад, почати танцювати в 25, не маючи особливої фізичної підготовки і стати зіркою танцполу?

- Можна і навіть потрібно! Якщо ви відчуваєте, що хочете зайнятися танцями, то не треба культивувати в собі стереотипи про вікові обмеження. Легко відмовитися від своєї мети (наприклад, з причини віку), але набагато складніше (але разом з тим і приємніше) йти до неї, крок за кроком, долаючи труднощі і руйнуючи перешкоди. Головне - це пристрасне бажання. Заняття танцями мають сенс тільки в тому випадку, якщо ви отримуєте від них задоволення, навіть якщо щось і не виходить. Потрібно пристрасно любити ту справу, якою ви займаєтеся, тоді і успіх не змусить себе чекати!

- Чи існують якісь певні вимоги для фігури і зростання жінки, яка хоче займатися танцями?

- Абсолютно ніяких обмежень немає! Я можу навести тому безліч прикладів! Згадайте хоча б кліп Мадонни "Hung up", де в одному з епізодів з'являється дівчина в метро, що володіє ну дуже пишними формами - вона дійсно відмінно танцює! До слова, вона виграла безліч змагань і, як я чув, навіть веде своє танцювальне шоу. Не думайте, що таке трапляється тільки десь далеко: я своїми очима бачив подібні приклади.

- Чи є у тебе якісь секрети щодо харчування для дівчини, що почала займатися танцями? Які продукти краще виключити з раціону? За який час до чергового уроку танцями не можна їсти? Адже найчастіше деякі дівчата починають займатися танцями не тільки тому, що їм це подобається, але і для того, щоб схуднути.

- Я, звичайно, не дієтолог (сміється), але, думаю, певні рекомендації дати можу . Правила прості: не приймати їжу після шести вечора, максимально скоротити кількість мучного і жирного в раціоні і, звичайно, не переїдати. Якщо ви переслідуєте мету підкоригувати фігуру, то така "дієта" і старанні заняття танцями - один з кращих методів! А до занять я б не рекомендував є мінімум за 2 години.


З тяжкістю в шлунку хороших результатів і приємних відчуттів очікувати не варто.

- Скажи, а існують протипоказання для занять танцями? Все-таки такі активні заняття в хореографічному класі - справжня струс для організму!

- Головне протипоказання - відсутність пристрасного бажання танцювати. Якщо ви відчуваєте, що танці вас не захоплюють, то не варто витрачати час на це заняття. А що стосується протипоказань за станом здоров'я, то на цей рахунок необхідно проконсультуватися з лікарем. Звичайно, якщо у вас період реабілітації після важких захворювань або якісь серйозні травми, вам в такому випадку варто вибрати якесь більш спокійне проведення часу. Існують також тимчасові протипоказання, наприклад, нежить. Ну, подумайте, навіщо таку "принадність" приносити з собою в танцювальний зал? А якщо доведеться виконати різкий поворот - що буде з оточуючими?

- Як часто необхідно відвідувати заняття, щоб досягти успіху і вразити друзів своєю пластичністю на дискотеці?

- Добре б відвідувати заняття кожен день, якщо час дозволяє. Ну а якщо такої можливості немає, то просто намагайтеся використовувати будь-який вільний годинку, щоб позайматися. Я б порекомендував ходити до різних викладачам - це буде сприяти вашої універсальності як танцюриста. Саме танцюристів-універсалів в нашій країні не вистачає.

- Чи потрібно, крім занять у колективі, додатково тренуватися вдома?

Якщо вам це дійсно подобається, то можна тренуватися хоч у ванній! Зі мною якось трапилася цікава історія: сидів я якось в машині, чекаючи зустріч, і слухав музику. Дуже добре так її слухав - голосно. Я не втримався - вийшов з машини і почав пританцьовувати, придумувати якісь фішки, а дзеркалом служило заднє скло. Танцюю я, значить, а тут на горизонті з'являється патруль ... Перегорнули всю машину (і мене разом з нею) у пошуках наркотиків. Мабуть, їм така поведінка людини в тверезому розумі здавалося диким. Їдучи, служителі правопорядку до останнього на мене поглядали і, мабуть, у чомусь підозрювали. Танцюйте де завгодно і коли завгодно, хоча іноді це і викликає підозри! (Сміється)

- Забавна історія! Гарік, а на твій погляд, танці змінюють життя людини?

- Танці допомагають стати більш впевненим у собі, бути більш відкритим і комунікабельним, і, звичайно, дарують заряд бадьорості і гарного настрою! Заняття танцями також підвищують працездатність, дозволяють виробити активну життєву позицію, та й багато позитивних ефектів вони роблять на людське життя. Якщо у вас є бажання танцювати, то необхідно її реалізовувати - чим швидше, тим краще! Так що, дорогі читачки Goroskop.ru, не бійтеся спробувати - адже ви нічого не втратите, а от знайти можете дуже багато!





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.