Як і з чого почати тренуватися?
"З понеділка я записуюсь у фітнес клуб і починаю активно тренуватися" - це досить поширена фраза серед жінок. Однак дуже часто такі активні пориви закінчуються одними лише планами або разовими походами в спортзал, після чого ви повертаєтеся до звичайного способу життя.
Сьогодні ми постараємося дати вам декілька рекомендацій як зробити ваші походи в спортзал більш регулярними і ефективними .
Як і з чого почати тренуватися?
Для початку необхідно визначиться, з якого дня ви будете починати тренуватися. Дуже багато з нас відкладають всі починання на понеділок, не рекомендуємо вам робити це, тому що всі починання найкраще проводити на початку місячного місяця. Таким чином, ваш успіх проявиться набагато швидше, ніж коли місяць іде на спад. Для початку роботи над створенням ідеального пружного тіла, рекомендуємо вам 2, 3, 5, 7 і 13 місячна доба.
Наступним кроком буде придбання зручною і красивою одягу для фітнесу. Прослідкуйте, що б одяг був досить комфортною для вас, так як дискомфортно одяг часом викликає бажання припинити тренування і діє дратівливо. Будь-яка жінка рада обновкам, тому балуйте себе новою і красивою спортивною формою, так ви будете мати додатковий стимул до тренувань.



Як і з чого почати тренуватися?
Для початку, намагайтеся не перестаратися і робіть мінімальні навантаження. Автор сайту ryazan.pomogatel.ru (який зацікавить всіх, хто шукає агентство доглядальниць) рекомендує займатися пару раз на тиждень для того, щоб ваше тіло поступово звикло. Зверніть увагу на онлайн тренування і віддайте перевагу легким розминкою вправам. Коли відчуєте, що ваше тіло досить зміцніло і готово до подальших випробувань, збільшуйте навантаження і продовжує час тренувань.
Для того щоб бути повною сил та енергії налягайте на сирі овочі і фрукти. Також основою вашого раціону має стати білкова їжа, адже вам необхідно дати зростання вашим м'язам. Намагайтеся повністю виключити вуглеводи у вечірній час і мінімізувати вживання солодощів і борошняних виробів. Так ви швидше побачите гарні результати і м'язовий рельєф, і це підстьобне вас до подальших тренувань.
Як і з чого почати тренуватися?
І останнє , обов'язково веселіться і радійте життю. Позитивний настрій, радість і гарний настрій від активного способу життя, все це тепер ваші вірні супутники по життю.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.