Авітаміноз. Причини, симптоми, профілактика. Авітаміноз - захворювання дуже поширене, характеризується тим, що організм відчуває нестачу вітамінів, або якийсь вітамін відсутній взагалі.
Самою головною причиною даного захворювання є неповноцінне і неправильне харчування. Якщо в раціоні відсутні фрукти та овочі, то це обов'язково позначиться на стан людини.
Ще однією причиною авітамінозу є стрес, важкі фізичні навантаження, постійне перенапруження, відновлення після важкої хвороби, довгий дотримання жорсткої дієти.

Під час авітамінозу різко знижується імунітет, що призводить до постійних простуд. Симптомами авітамінозу можуть бути і депресія, млявість, неуважність, дратівливість. Людина починає втрачати інтерес до життя, з'являється безсоння.



Відразу ж погіршується стан нігтів і волосся, з'являється лупа і прищі, а шкіра стає сухою, на ній з'являються роздратування. Все це викликано браком поживних речовин, які необхідні для нормального функціонування організму.
Самою хорошою профілактикою авітамінозу є збалансоване і правильне харчування, в якому в необхідних кількостях присутні білки, вуглеводи, жири, вітаміни та інші поживні речовини.
Особливу увагу потрібно приділити кількістю в раціоні фруктів і овочів, але не можна забувати і про м'ясо з рибою. Найкраще готувати в пароварці, в якій краще зберігаються вітаміни. Паралельно слід приймати і мультивітамінні комплекси, щоб заповнювати нестачу деяких вітамінів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.