Боді-балет являє собою комплекс вправ на розтяжку, виконання балетних па і заняття у хореографічного верстата. Боді-балет. Боді-балет подарує відмінний настрій, хороше самопочуття і гордість собою/lovebody.by

Найчастіше боді-балет включає в себе елементи йоги і пілатесу. Комплекс вправ підібраний так, щоб забезпечити максимальне навантаження на всі групи м'язів, не завдаючи при цьому шкоди суглобам.

Заняття боді-балетом зазвичай проходять в режимі середньої інтенсивності в протягом 40 - 60 хвилин . Будь урок включає в себе обов'язкову розминку, основну частину і розслаблення. На вступному занятті ви розберете основні пози і спробуєте працювати у балетного станка. Надалі програма тренувань ускладнюється, і розучуються нові рухи.

Навіщо потрібен боді-балет?

Боді-балет буде дуже корисним, якщо ви мрієте поправити поставу , розвинути гнучкість і граціозність, а також "підтягти" м'язи ніг і черевної прес. Важливим чинником є і можливість прибрати обридлі кілограми в області талії і стегон. Нехай вас не лякає необхідність хорошої розтяжки. З часом ви навчитеся легко виконувати будь-які вправи.


Кому варто спробувати боді-балет?

Боді-балет добре підійде тим, хто в силу деяких причин, не може дозволити собі високоінтенсивні тренування. Крім того, часто боді-балет рекомендується людям, що перенесли серйозні травми і переломи. Основною ж частиною любителів цього виду фітнесу є переважно жінки, охочі придбати гарну поставу і граціозність.

Яка одяг підійде для занять?

Боді-балет передбачає звичайні спортивні костюми з легкого трикотажу. Найкраще, щоб штани були облягають, щоб не заважати вам у виконанні піруетів. До речі, можна займатися в лосинах і спеціальному еластичному купальнику. Що стосується взуття, то сміливо вибирайте легкі кросівки або знайомі з дитинства чешки. Вирішуйте самі, що для вас зручніше. Як бачите, пуанти та балетні пачки не є суворої необхідністю для прилучення до класичного танцю.

При регулярному відвідуванні тренувань ви з подивом помітите, як змінилося ваше тіло.

Танці - відмінний спосіб тримати свою фігуру в тонусі, і ніщо не заважає вам виглядати так само добре, як професійні танцюристи. А боді-балет - ваш надійний помічник у цьому.

Джерело: beauty-fitness.ru





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.