Бодіфлекс: дихальна гімнастика для схуднення.

Дихання - це найважливіша функція живих організмів, необхідна для нормальної та повноцінної життєдіяльності. Дивно, але дихання також є ефективним методом схуднення і підтримки стрункої фігури! Але не звичайне дихання грудьми, а фізіологічне дихання.

Фізіологічне дихання - це спосіб, який наразі триває за рахунок глибокого і циклічного дихання животом в поєднанні з розтяжками і статичними позами, який дозволяє спалювати зайві кілограми. У процесі цього методу дихання кисень розходиться по всіх клітках організму, збільшується об'єм легенів, повертається гострота зору, проходять головні болі, зміцнюється імунітет, поліпшується обмін речовин і самопочуття людини в цілому. Спочатку воно вам здасться незвичним, але незабаром ви відчуєте його і досить швидко звикнете до даного виду дихання. Цей метод ще називають бодифлексом. Саме бодіфлекс відіграє важливу роль для роботи кишечника і витрати калорій, а також допомагає підтягнути м'язи.

Мало хто знає, що новонароджені діти "дихають животом" і їх груди залишається практично нерухомою. З плином часу м'язи діафрагми напружуються все більше і людина поступово починає дихати тільки верхньою частиною грудей. У підсумку виходить, що ми використовуємо легкі лише на 20% і, вдихаючи не до кінця, ми зупиняємо дихання на середині грудей.


А ось одну з вправ бодіфлекса "Хвиля": Потрібно лягти на спину, зігнути ноги в колінах під кутом 90 градусів, поставити ступні рівно, одну долоню покласти на груди, а іншу на живіт. Прийнявши це позу, слід почати дихальні вправи. Бажано виконувати всі вправи в вільним, не сковувати рухи одязі.

Займатися дихальною гімнастикою для схуднення Бодіфлекс може людина абсолютно будь-якого віку. Для кращих результатів виконувати вправи слід регулярно по 15 хвилин два рази на день.

На результати занять фізіологічним диханням може вплинути прийом деяких препаратів, зокрема антидепресантів, протизаплідних таблеток та інших медикаментів, що уповільнюють обмін речовин в організмі.

Крім перерахованих достоїнств бодіфлекса, можна назвати ще деякі з них: налагодження роботи видільної системи і відновлення роботи серцево-судинної системи, поліпшення пам'яті і кровообігу.,

Можна з упевненістю сказати, що заняття бодифлексом, безумовно, корисні для нашого організму і заслуговують нашої уваги, адже щоб підтримувати хорошу форму досить витратити на дихальні вправи лише 30 хвилин! Це мізерно мала кількість часу і зусиль не зрівняються з старанними і довгими годинами в спортзалі.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.