Довгий пережовування їжі - простий спосіб схуднути. Вчені з університету Бірмінгема ще раз науково підтвердили і без того відомий факт: довгий пережовування їжі сприяє схудненню.

Чим довше ви жуєте кожну порцію їжі, відправлену в рот, тим швидше приходить відчуття насичення. При цьому кількість поглинених калорій набагато менше, ніж могло б бути при їжі "похапцем".

Вчені уточнюють: кожен шматочок їжі потрібно пережовувати близько 30 секунд. Таке довге жування здатне не тільки скоротити кількість з'їдених кілокалорій, але і відбити бажання зайвий раз перекушувати вечорами.


Учасники дослідження, які пережовували їжу за всіма правилами експерименту, заявили, що не відчували звичного задоволення від з'їденої їжі.

Вчені пояснюють це тим, що ретельне пережовування - процес виснажливий і, як правило, незвичний для нас. В результаті довгий жування маленької порції обіду перетворюється на справжній працю, а не задоволення для смакових рецепторів. А хто ж захоче зайвий раз трудитися?

Ось і виходить, що чим довше жуєш, тим стрункішою стаєш.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.