Голлівудська дієта. Назва дієти підтверджує, що її прихильниками є зірки кіно. Голлівудська дієта в чому нагадує популярну серед політиків кремлівську дієту і дієту Аткінса, якій довіряють космонавти.

Опис голлівудської дієти

Основою для голлівудської дієти є раціон, що включає продукти зі зниженою калорійністю, з мінімальним вмістом жирів і вуглеводів. Рекомендуються продукти, склад яких включає великий вміст білка (яйця, м'ясні продукти, риба) і клітковини (овочі, фрукти). При сучасному достатку продуктів можна легко і без підвищення загальної калорійності раціону замінити продукти на схожі за складом.

Як і багато інших системи особливого харчування, голлівудська дієта вимагає вживання великої кількості рідини, не менше 1,5 літрів на добу . Краще, якщо це буде звичайна негазована і не мінералізована вода.

Меню голлівудської дієти:

Раціон харчування для 1 і 8 дні дієти:

На обід: два перепелиних або одне куряче яйце, невеликих розмірів помідор, кава, але краще віддати перевагу зеленому чаю.

На вечерю: половинка грейпфрута, овочевий салат (капустяний або огірковий), куряче яйце або два перепелиних.

Раціон харчування до 2 і 10 дням дієти:

На обід: яйце куряче (1 шт.) або 2 перепелиних, грейпфрут і зелений чай або одна чашка кави.

На вечерю: огірок середнього розміру, яловичина відварна нежирна (приблизно 200 грамів), зелений чай або каву.


Раціон харчування до 3 і 11 дням дієти:

На обід: яйця - перепелині або куряче яйце, помідор середнього розміру або можна замінити салатом з огірка або капусти, одна чашка зеленого чаю.

На вечерю: невеликий огірок, нежирна і відварна яловичина масою 200 грам, кави або зелений чай.

Раціон харчування до 4 і 12 дням дієти:

На обід: огірковий або капустяний салат, кава або чай, грейпфрут.

На вечерю: сир знежирений, приблизно 200 грам (не можна замінювати йогуртом), яйця (куряче або перепелині), кави.

Раціон харчування до 5 і 12 днях дієти:

На обід: яйце (куряче або перепелине), овочевий салат (огірок або капуста), чай.

На вечерю: салат з овочів (з капусти або огірка), відварна риба масою 200 грам, кави або зелений чай.

Раціон харчування до 6 і 13 дням дієти:

На обід: фруктовий салат з грейпфрута, яблука і апельсина.

На вечерю: нежирна відварена яловичина (близько 200 грам), овочевий салат (огірковий або капустяний), чай.

Раціон харчування до 7 і 14 дням дієти:

На обід: кава або чай, апельсин або грейпфрут, відварна курка 200 грам, овочевий салат (капустяний або огірковий).

Відгуки про голлівудської дієті





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.