Йога для схуднення - це міф?

Йога цікавить і захоплює багатьох. Чимало літератури написано про можливості йоги зцілювати і благотворно впливати на психоемоційний стан людини. Практично в кожному фітнес-клубі проводяться заняття йоги. Багато жінок починають відвідувати ці заняття в надії на те, що йога допоможе їм позбутися зайвої ваги.

Однак не все так просто, як здається. Йога - це не біг і не виснажливі заняття на тренажерах, це філософія, яка живить коріння зі східної мудрості і навчань. Йога допоможе існувати Вашому духу в гармонії з тілом. Нормалізувати свою вагу Ви зможете, якщо збалансуєте роботу всіх систем організму. А це можливо при чіткому виконанні певних правил.

перше, необхідно дотримуватися тривалість вправ (пози), оскільки результат статичної фізичного навантаження безпосередньо пов'язаний з часом виконання цього навантаження.


І не сумнівайтеся, що втратите менше калорій, ніж на тренажері.

друге, не забувайте про техніку правильного дихання. Правильне дихання - це насичення кожної клітинки киснем, і, як наслідок, активізація всіх обмінних процесів у Вашому організмі. А, як відомо, першопричина зайвої ваги - порушення обміну речовин.

Спокійне, розмірене дихання стабілізує роботу серця, заспокоює нерви, допомагає розслабитися. А для деяких знервований стан - це привід зайвий раз зазирнути в холодильник.

Знайдіть мир і злагода з самим собою, і все у Вас вийде.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.