Китайська гімнастика цигун. Маловідомі на Заході вправи цигун - це традиційний китайський спосіб оволодіння життєвою енергією. Щодня китайську гімнастику цигун використовують більше вісімнадцяти мільйонів чоловік в Китаї і інших східних державах.

Китай протягом багатьох десятиліть був державою-таємницею, що приховує скарби древніх цивілізацій, з одного боку, і злидні і погане соціальне становище - з інший. Зараз, з поступовим відкриттям Китаю, його багатовікова мудрість проникає на Захід, набуваючи все більшої популярності.

Медицина, фітотерапія, медитація, акупунктура і акупрессура - все це китайські винаходи, міцно прижилися в сучасному цивілізованому світі. Поступово до них приєднався і цигун - гімнастика, що з'єднує медитацію і фізичні вправи.

Китайська гімнастика цигун. Історія цигун налічує кілька тисяч років, проте точного часу появи цієї гімнастики назвати не зможе ніхто. Справа в тому, що знання про цю техніку передавалися усно від вчителя - до учня, від батька - до сина. Різні школи і філософські вчення, практикуючі цигун, не могли не вплинути на гімнастику, змінюючи її відповідно до власних потреб і роблячи акцент або на медитативний аспект, або на фізичні вправи. Зокрема, на цигун вплинули даосизм і буддизм, певні рухи цигун взяті з йоги.


Найбільш популярним на Заході напрямком цигун є так званий стиль журавля, що летить, що з'явився в двадцятому столітті і що є найбільш універсальним.

Як виглядають вправи цигун?

Китайська гімнастика цигун. Як правило, це спокійні руху або позиції, в яких людина завмирає на кілька десятків дихальних циклів. Вправи проходять в стані спокою, тиші і концентрації (китайці найчастіше виконують їх у парках).

Який ефект дають вправи цигун?

На жаль, наукових обгрунтувань оздоровчого дії цієї методики поки не існує, просто тому, що не проводилося ніяких досліджень, які б відповідали європейським стандартам. Тим не менш, в літературі, в тому числі і сучасної, зустрічається інформація про людей, яким дихальна гімнастика цигун допомогла вилікуватися від різних важких захворювань.

Крім цього, існує думка про те , що вправи цигун можна використовувати для схуднення. Напевно це так, вправи цигун застосовують і для схуднення, і для позбавлення від фізичних і душевних недуг. Слід, однак, пам'ятати про те, що починати навчання техніці цигун необхідно виключно в супроводі досвідченого майстра, інакше можна не тільки не поліпшити здоров'я, але і заподіяти собі шкоду.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.