Правильне харчування і фізичне навантаження - основні умови, необхідні для того, щоб знайти гарну фігуру. Але іноді цього виявляється недостатньо. Підвищити мотивацію, налаштувати думки на потрібний лад і направити імпульси мозку в правильне русло для корекції фігури допоможе медитація.

  • Медитація для схуднення: відгуки. Схуднення Фото:
Приведіть у порядок думки

Дотримуватися принципів правильного харчування і регулярно займатися фітнесом не так вже й складно. Головна умова - чітка мотивація. Досягти поставленої мети дуже часто заважають постійні зриви. Щоб не відступати від своїх планів і отримати досконалу фігуру, необхідно працювати над своїми думками. Правильний настрій може легко розбитися про миттєві бажання. Сьогодні вам ліньки йти в тренажерний зал, завтра ви з'їдаєте смачний торт, а на наступний день у вас напевно з'явиться нова спокуса, перед яким буде складно встояти. Привести думки в порядок і постійно слідувати своєї мети вам допоможе медитація.

Медитація допоможе вам налаштувати себе проти переїдання. Вдавайтеся до такої практики кожен раз, коли вам хочеться з'їсти більше необхідного або щось шкідливе

Як використовувати медитацію для схуднення

Щоб привести фігуру в порядок, зовсім не обов'язково освоювати всі канони і правила медитації. Почніть з азів, знаходите власні техніки, і дуже скоро ви помітите перші результати. Медитувати найкраще на самоті, в спокійній обстановці, коли відволікаючі фактори зведені до мінімуму. Пізніше, коли ви освоїте медитацію більш глибоко, ви зможете практикувати її майже в будь-яких умовах. Займіть зручне положення, розслабтеся.


Постарайтеся не думати ні про що, спостерігаючи лише за своїм диханням. Концентруйтеся на тому, як повітря наповнює ваше тіло і очищає його, несучи все зайве. Ваша мета - заспокоїти свій розум, звести до мінімуму емоції, які тягнуть за собою тягу до надмірної або шкідливої їжі. Переїдання нерідко обумовлено психологічними причинами, а не реальним голодом. Медитація допоможе вам позбутися від подібних бажань і поступово досягти досконалості.

Медитація на межі чарівництва

Звичайною медитації може бути недостатньо для ефективної корекції фігури. В останні роки в науково-популярній літературі зустрічається чимало інформації про матеріальність думок і про ефективність вербального впливу на мозок. Використовуйте ці знання для досягнення стрункості. Під час медитації створіть для себе уявну картину, що символізує процес схуднення. Наприклад, ви можете уявляти, як під впливом кисню ваш жир плавиться і зникає. Візуалізуйте себе стрункою і підтягнутою. Шукайте всередині себе резерви енергії, яка допоможе вам якісно тренуватися.

Не менш ефективні і мантри для схуднення. Певні поєднання звуків, які легко знайти у відкритих джерелах, впливають на головний мозок і запускають процеси позбавлення від жиру.

Незважаючи на певну ефективність, не варто сподіватися тільки на медитацію. Розглядайте цей метод як елемент комплексу заходів для досягнення вашої мети

Цілком можливо, подібні методики можуть здатися вам далекими від реальності. Однак, якщо ви почнете їх використовувати регулярно і щиро вірити в їх ефективність, то сукупний з іншими зусиллями результат не змусить себе чекати.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.