Вам потрібно терміново скинути кілька кілограмів, але часу катастрофічно не вистачає? Важливе захід відбудеться через кілька днів, а улюблену сукню і раніше не сходиться на розповнілий фігурі? Не поспішайте до магазину за новим одягом. Скинути вагу вам допоможе смугаста дієта. Вона розрахована на 10 днів і здатна позбавити від 5-6 зайвих кілограмів. І при цьому ви будете їсти тричі на день і не відчувати почуття голоду. Фантастика? Ні, абсолютна реальність, результати якої неодноразово підтверджені.

Суть смугастої дієти

Сама назва підказує, що в даній системі харчування як у справжньому житті - біла і чорна смуга змінюють один одного. Але якщо в людській долі такі зміни дозволяють оцінити все хороше, що нас оточує, і допомагає навчитися берегти подарунки життя, то кардинальні зміни в меню смугастої дієти допомагають скинути максимальну кількість кілограмів, і, що найбільш важливо, зміцнити здоров'я. Сенс даної системи харчування криється в чергуванні "білкових" і "вуглеводних" днів. Крім того, потрібно пити не менше двох літрів води в день, не їсти після сьомої години вечора і повністю відмовитися від вживання солі, перцю і спецій. Правила прості. Меню теж. А результати вражають навіть бувалих любителів новомодних дієт.

Раціон дієти "Білковий день"

Після сну необхідно випити склянку теплої кип'яченої або фільтрованої води.

  • Сніданок - зелений салат (або будь-які зелені овочі на вибір), варене яйце.
  • На обід і вечерю готуємо відварну курку.

Для цього сире м'ясо заливаємо водою, доводимо до кипіння. Після чого кілька хвилин проварюємо курку, зливаємо бульйон, промиваємо м'ясо і знову заливаємо водою. Варимо до готовності. Їжа на "білковий день" готова.


Всього можна з'їсти не більше 800 грамів курки, причому розділити м'ясо потрібно на кілька прийомів їжі. Адже, як стверджують дієтологи, краще їсти менше, але частіше, тоді й результати не будуть накопичуватися на стегнах у вигляді зайвих кілограмів.

"Вуглеводний день"

Полягає він тому, що за весь день можна з'їсти кілограм-півтора різних овочів (виключаючи картоплю). При цьому овочі можуть бути як сирими, так і вареними. Ідеальним для "вуглеводного дня" вважається салат "Щітка":

  • сира буряк - 1 шт
  • морква - 1 шт
  • білокачанна капуста - кілька листочків
  • яблуко - 0,25 шт

Всі дрібно нашаткувати, перемішати, заправити лимонним соком. Вітамінний салат для "вуглеводного дня" готовий. Харчуватися ним можна як на сніданок, так і протягом усього дня. Головне - розділити вуглеводне харчування на максимальне число прийомів і не забувати частіше пити воду, тоді результати не змусять себе чекати.

Протипоказання

Будь-яка система живлення має свої протипоказання. Смугаста дієта - не виняток. Лікарі не рекомендують її при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, а також усім людям, яким заборонені голодування за станом здоров'я. Крім того, не варто худнути на смугастій дієті більше десяти днів.

Як же без мотивації?

Когось може налякати досить незвичайний підхід до схуднення, комусь просто не вистачить сил витримати одноманітне харчування. Але якщо ви націлені на позитивні результати, якщо ви знайомитеся з новими системами схуднення не з цікавості, а з твердим наміром щось змінити у своїй долі, тоді смугаста дієта - саме для вас. І нехай з новою системою живлення почнеться нова, світла смуга у вашому житті!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.