Здоровий спосіб життя та заняття спортом - запорука красивої і стрункої фігури. Навряд чи знайдеться людина, яка цього не знає. Одним з найбільш доступних і приємних способів поєднати активний відпочинок, приємну прогулянку і вправи для м'язів тіла є їзда на велосипеді. Для схуднення вона може стати ідеальним варіантом. Кататися на велосипеді може кожен, незалежно від статі і віку. Люди, що відчувають гостру нестачу вільного часу, можуть використовувати його в виді транспорту і таким чином все-таки знаходити чверть або півгодини на день для свого здоров'я. Велосипед для схуднення: забудь про дієту, живи із задоволенням. Велосипед для схуднення: основні вигоди

На відміну від дорогих походів у спортивні секції або спортзал, залізний кінь після придбання практично не вимагає витрат. Велосипед для схуднення здатний замінити складний комплекс тренажерів, а суміщення прогулянок зі здоровим харчуванням, перебуванням на свіжому повітрі і насиченням клітин організму киснем ще більше посилить вплив і закріпить результат. За своєю ефективністю цей вид спорту поступається лише плаванню.

Деякі люди вважають, що велосипед для схуднення не годиться - мовляв, він розвиває лише одні м'язи ніг. Не варто довіряти стереотипам і думкам людей, які ніколи не пробували на ньому їздити регулярно. Якщо набрати в пошуковику запит "велосипед для схуднення відгуки", можна побачити, що більшість людей дотримуються іншої думки. Хтось відзначає легкість, хтось доступність, хтось швидкість, з якою з'являються результати, - в будь-якому випадку цим дійсно варто спробувати зайнятися. У середньому, якщо два місяці регулярно здійснювати велосипедні прогулянки, можна не тільки привести себе в ідеальний підтягнуте стан, але і скинути приблизно 7 кілограмів надлишкової ваги.


У цьому плані такий спосіб значно краще виснажливих дієт, які зовсім не гарантують результат і можуть зробити тіло в'ялим і непривабливим. Велосипед для схуднення: забудь про дієту, живи із задоволенням.

Як краще тренуватися

Спочатку слід переконатися, що велосипедна прогулянка не викликає будь-якого дискомфорту. Щоб такого не сталося, потрібно не поспішати з покупкою і підібрати двоколісну конячку у відповідності зі своїм ростом. Зверніть увагу на те, як розташовується нога на педалі. Вона повинна у витягнутому положенні повністю випрямлятися - це застереже від травм і розтяжок. Після того як ви переконаєтеся, що посадка ідеальна, можна приступати до тренувань. Велосипед для схуднення: забудь про дієту, живи із задоволенням. Тривалість перших велосипедних прогулянок повинна бути не менше двадцяти хвилин, при цьому здійснювати їх потрібно мінімум два-три рази на тиждень. Безумовно, з часом слід збільшувати навантаження: час тренувань поступово доводити до 1-2 годин, а маршрут вибирати такий, щоб, крім прямої дороги, він включав в себе і підйоми. Таким чином від тренувань ви отримаєте максимальний ефект. Якщо знов-таки виникають проблеми з часом, двогодинну велосипедну прогулянку можна розбити на дві частини: ранкову і вечірню. Пам'ятайте, що їжу приймати стоїть за годину до прогулянки, не пізніше а під час тренувань не варто зловживати водою. Якщо спрага відчувається дуже сильно, спробуйте обмежитися тривалим полосканням рота прохолодною вологою.





Host your own website for free with UpDog.