Весняний авітаміноз: як не помилитися з вітамінами? Кожну весну ми стикаємося з нестачею вітамінів в організмі. Авітаміноз не дозволяє нам повною мірою насолоджуватися життям в цей прекрасний час року.

Важке пробудження вранці, сонливість протягом усього дня, млявість, розсіяна увага, дратівливість - ось лише деякі з симптомів авітамінозу.

Свіжі фрукти - вирішення проблеми авітамінозу?

Існує поширена думка про те, що свіжі фрукти є кращим джерелом вітамінів і в змозі повною мірою забезпечити ваш організм необхідними речовинами і врятувати його від авітамінозу. Але давайте уважніше поглянемо на ті фрукти, що ми їмо взимку. Найчастіше це блискучі яблука неприродно яскравого кольору або ж пережили не одну заморозку ягоди. Разом з цими "літніми" продуктами у ваш організм потрапляє також маса речовин, які назвати корисними складно навіть з великою натяжкою.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: 7 головних вітамінів - де, скільки, навіщо ?

Крім того, варто відзначити, що згідно з науковими дослідженнями за останні чверть століття вміст вітамінів в натуральних овочах і фруктах істотно скоротилося. Наприклад, щоб повністю забезпечити потребу свого організму у вітаміні C, вам доведеться випивати більше двох літрів яблучного соку щодня. Ми ні в якому разі не закликаємо вас відмовитися від натуральних яблук і апельсинів, однак не варто покладатися тільки на них у боротьбі з авітамінозом.


Вітаміни в таблетках - зло?

Одне з популярних помилок полягає в тому, що синтетичні вітаміни, нібито, "не справжні", набагато гірше засвоюються організмом і взагалі зовсім не так корисні, як ті , що приховані в натуральних продуктах. Не потрібно бути дипломованим хіміком, щоб оцінити, наскільки абсурдно дане твердження. Відзначимо лише, речовини, що містяться в таблетках і в свіжих фруктах не відрізняються нічим по своїй дії та активності.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Рейтинг весняних дієт, схвалених дієтологами

Боротьба з весняним авітамінозом ударною дозою!

У всьому важлива міра. Пам'ятайте, що приймати ударні дози вітамінів варто тільки за рекомендацією лікаря, адже тільки фахівець може визначити, чого вашому організму дійсно не вистачає, чи страждаєте ви дійсно авітамінозом. Багато речовин, які в малих дозах вельми корисні, при збільшенні концентрації стають токсичними, таким чином, практикуючи самолікування, ми ризикуємо завдати свого організму ще серйозної шкоди.

Авітаміноз не пройде!

Свіжі фрукти в поєднанні з синтетичними вітамінно-мінеральними комплексами допоможуть вашому організму успішно впоратися з проявами авітамінозу, відчувати себе бадьорими і здоровими.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Соки фреш : користь і протипоказання





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.