Навесні організм людини відчуває нестачу мікроелементів і вітамінів. Це не дивно. У зимовий період ми витрачаємо всі корисні речовини, накопичені за літо. Саме навесні організм найбільш чутливий до захворювань, загострюються всі хронічні захворювання. Багато хто з нас саме навесні скаржаться на сонливість, швидку стомлюваність, дратівливість і навіть депресію. Всьому цьому є причина - це весняний гіповітаміноз. Ось основні ознаки гіповітамінозу:
1. Важке пробудження і розбитість вранці.
2. Млявість, втома і сонливість.
3. Неуважність, проблеми з пам'яттю.
4. Депресія і дратівливість.
5. Сухість шкірного покриву.
6. Часті головні болі. Нестача вітамінів позначається на всьому організмі. Страждає волосся і шкіра і багато внутрішні органи. Так наприклад, вітамін С покращує кровообіг, Вітамін B6 потрібен для поліпшення стану шкіри, а вітамін е для волосся і зволоження шкіри. Кожна дівчина хоче виглядати ніжною і красивою. Тому потрібно регулярно доглядати за станом шкіри і волосся, і в цілому за станом всього організму. Це, перш за все правильне і повноцінне харчування, заняття спортом і регулярний догляд за своїм тілом. На сайті "Домашні маски.


Ру" запропоновані цікаві рецепти корисних масок для обличчя, волосся, маски від прищів і так далі. Маски дуже просто робити в домашніх умовах. Навесні найкраще використовувати продукти, що містять великий вміст вітамінів.
Крім цього потрібно правильно і збалансовано харчуватися.
Вітамін А міститься у вершковому маслі, курячому жовтку, свіжої морквині, гарбузі і зелені петрушки.
Вітамін С - це свіжі овочі і фрукти. Свіжа зелень, обліпиха, плоди шипшини, ківі і цитрусові.
Вітамін Е - це яйця курей, печінка тварин, горіхи, насіння і так далі.
Краса і здоров'я нероздільні поняття. Тому не варто затягувати недолік тих чи інших вітамінів. Будь-яке захворювання легше попередити, ніж лікувати його потім. Не варто лінуватися. Не обов'язково витрачати багато грошей на салони краси, достатньо в домашніх умовах регулярно доглядати за собою і своїм тілом. Адже рух і життя. І під лежачий камінь вода не біжить.
Крім харчування можна приймати комплекс вітамінів. Правильне харчування, фітнес, регулярний догляд за своїм тілом, прогулянки на свіжому повітрі і ви не будете знати, що таке весняний гіповітаміноз, нудьга і депресія.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.