Як правильно худнути: топ-поради. Якщо ти прийняла тверде рішення змінитися, візьми на замітку наші поради.

  • Насамперед тобі потрібно налаштуватися на успіх. Твої думки повинні бути тільки позитивними, ніяких "Можливо, я і схудну" або "Я буду дуже старатися". Тільки "Я зроблю це!" і "" У мене все вийде! "
  • Прибери подалі ваги. Твоїм контролером буде одяг.
  • Знайди собі таке заняття, яке поглинуло б тебе повністю. Тоді ти забудеш про їжу, і згадаєш про неї лише тоді, коли почуття голоду буде справжнім.


    Після прийому їжі відразу повертайтеся до перерваного справі.

  • Не думай про себе, як про людину, що сидить на дієті. Ти просто їж стільки, скільки тобі необхідно, і те, що необхідно.
  • Визнач для себе режим харчування і строго його дотримуйся.
  • Намагайся не перевтомлюватися і не переохолоджуватися. У цьому випадку твій організм вимагатиме більше їжі, щоб компенсувати втрату енергії і тепла.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.