Жорстка дієта. Дієта жорстка, але має вражаючий ефект. На цю дієту можна підсісти, якщо є бажання швидко схуднути. Як і при інших дієтах, організм позбавляється білка, вітамінів, мінералів і мікроелементів. З'являється виснаження і втому. Тому, якщо Ви хворі на цукровий діабет, неврозами, захворюваннями шлунка та кишечника - жорстка дієта Вам не підходить. На жорсткій дієті втрачаємо вага від 3 до 9 кілограмів.

У кого здоров'я в нормі, жорстку дієту можна застосовувати перед святковими днями, але не довгий час. До цієї дієті організм швидко звикає і не дає ефекту схуднення. У день втрачається понад 500 ккал. Бажано приймати комплекс вітамінів і мінералів.

Після закінчення дієти необхідно плавно переходити на звичайне харчування з 550 ккал. до 2200 ккал. в день. Також треба давати організму фізичне навантаження, щоб відновити м'язову масу. Пити до двох літрів мінеральної негазованої води.

Сніданок обов'язково дожжен бути, не треба його замінювати чашкою кави з сигаретою. Їмо повільно, застосовуємо дробове харчування не рідше 5 разів на день. Не можна переїдати!

Не забуває займатися спортом і посильною працею. Навантаження сприяють метаболізму, який призводить до спалювання зайвих жирів.

Три дні готуємо організм до дієти. Харчування наше складе - рис, мед і вода.

Жорстка дієта. Меню на один день: рис - 250 м. (білий і довго зернистий), вода мінеральна негазована - 2 літри, мед-30 м.


Рис вимочуємо з вечора у воді. Вранці добре промиваємо від крохмалю, до чистої води, і процідити на ситі. Залити гарячої води, води в два рази більше рису. Варити не більше 15 хвилин. Потім цю масу ділимо на шість рівних частин і їмо весь день, запиваючи водою. О 20.00 - останній прийом рису і склянку води. За три дні на рисі кишечник очищається від різних покладів і токсинів.

Наступні три дні рис замінюємо куркою або нежирної рибою.

Меню на один день: відварна курка (без шкури) - 1000 г або риба - 800г (нежирна), мед-30 г і вода - 2 літри.

Перед сніданком випити 1 склянку води. Курку і рибу приготувати краще на пару. Ділимо на шість порцій. Остання порція в 20.00 годин і склянку води. Можна зробити один день рибний, наступний м'ясної.

Потім три дні овочевий раціон.

Меню на один день: овочі - 1 кг, мед - 30 гр ., вода мінеральна негазована - 2 літра.

З 500 гр. овочів готуємо рагу на пару. З решти - 500 грамів овочів, робимо салат.

Буряк - 1 шт., Морква - 1 шт. - Натерти на крупній тертці, капусту і зелень ріжемо. Все перемішати і додати оливкове масло. Можна приправити декількома краплями лимонного соку. Рагу дробу на 3 порції і салат також. Шість прийомів їжі з додаванням меду і води. Останній прийом не забуваємо - 20.00 годин і тільки 200 мл води. На ніч не рекомендують пити багато води, щоб на ранок не було набряків.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.