Як можна схуднути за допомогою лляної олії? Які є рецепти? Процес схуднення багато в чому залежить від правильного харчування та налагодження обмінних процесів організму, тому в кожній дієті досить увага приділяється саме раціону. І якщо все тваринні жири, багаті на холестерин, бажано прибрати з щоденної трапези, то ось без рослинних жирів ніяк не обійтися. Вибір великий, і кожен може вибрати підходящий варіант.
Властивості лляної олії
Властивості лляної олії
Останнім часом дівчата, яких не влаштовує їх вага, все частіше звертаються до народних бабусиними рецептами . І ось саме там і йдеться про користь і властивості лляного масла. Це відмінне натуральне проносний засіб за рахунок жирних лінолівой і альфа-лінолівой кислот, справжня скарбниця вітамінів, таких як А, В, Е, К та інших. У порівнянні з усіма іншими рослинними оліями, лляне є першим у турнірній таблиці. Однак при його вживанні слід враховувати той факт, що при нагріванні левова частка корисних речовин зникає, тому вживати його варто у свіжому вигляді, або ж додавати у вже приготовлені страви.
На відміну від хімічних засобів для схуднення, лляне масло надає сприятливу дію на весь організм.
Дія лляної олії на організм
Медики твердять, що відмова від вживання жирів з метою схуднення діє на організм прямо протилежно. Організм не отримуючи потрібних речовин, починає відкладати певні запаси, таким чином про осикою талії залишається тільки мріяти, крім того це загрожує розвитком таких захворювань, як підвищений тиск або інсульт.
Регулярне додавання лляної олії в їжу дозволить налагодити обмінні процеси, а, отже, і допоможе скинути зайві кілограми. Звичайно тих, хто очікує блискавичної реакції, чекає розчарування. Процес схуднення буде поступовим, а значить і безпечним для організму. Ще одна умова - тривале регулярне вживання.
Лляна олія має обволакивающим ефектом в області кишечника , при правильному збалансованому харчуванні досягається найкращого результату.
Масло з льону є безпечним засобом , як для дітей, так і для майбутніх мам. Звичайно ж, їх застосування не зовсім пов'язано з боротьбою із зайвими кілограмами, проте як легке проносне в одиночних випадках рекомендується. Крім того в з'єднанні з медом лляне масло використовується як іммуноукрепляющее засіб.
Серед протипоказань - індивідуальна непереносимість олії з льняного насіння, або ж важкі форми захворювань печінки, коли схуднення і обмеження в їжі протипоказані.
Рецепти для схуднення
Льняна олія для салату
Один з найбільш поширених рецептів - це вживання натщесерце одну чайну ложку очищеного лляної олії , після чого ще півгодини необхідно відмовитися від їжі . Поступово необхідно збільшувати одноразову дозу масла, гранична величина - одна столова ложка. Дієтологи рекомендують регулярне застосування продукту протягом трьох місяців, в кінці даного періоду щоденну дозу необхідно плавно зменшувати до початкової, однієї чайної ложки. Ідеально якщо ви купуєте масло в аптечній мережі, тоді ви будете впевнені в його якості та гарантійному терміні зберігання.
Ще одні варіант - подвійне вживання олії. Перше - вранці, як описано вище, а от другий денний прийом - увечері, після вечері, відрахувавши двадцять хвилин.
Звичайно ж, саме по собі лляне масло не має чарівну ефектом. Якщо ви будете продовжувати зловживати борошняним і смаженим, то вага навряд чи зміниться. Інша справа - дієта, що щадить і включає всі необхідні речовини.


Почнемо з хліба, білий і засмаженою необхідно замінити на хліб з висівками, прибрати всі консерванти, копченості, алкоголь. Каші, овочі і фрукти, зелений чай - все це повинно бути в щоденному раціоні.
Ідеальним поєднанням є салат з капусти з кількома краплями олії, підійде і вінегрет, заправлений лляним продуктом, допустимо і додавання масла у фруктовий салат.
Дієтологи пропонують і масу рецептів, в яких лляне масло вживається не в чистому вигляді, а в поєднанні з певними продуктами. Так масло можна додати в мед, різними сиропами, як добавку до салату із зелені, чайну ложку масла як заправку для каші. Особливий ефект має з'єднання лляної олії з кисломолочними продуктами , наприклад, йогуртом або кефіром.
Як варіант - можна використовувати вже готові прораховані в плані калорій, дієти. Досить внести невеликі зміни - замінити позначене масло на лляне, якщо ж вживання продукту під час їжі не передбачено, варто додати ранковий і вечірній прийом жирного ліки.
Результати вживання олії
При регулярному і систематичному застосуванні лляної олії, а також за умови вибіркового вживання продуктів, результат за місяць може скласти близько 4 кілограм . Якщо ж додати активні фізичні навантаження, то без праці можна назавжди забути про зайві вісім кілограм. І так кожен місяць.
Крім того, лляне засіб просто необхідно тим, хто одночасно з процесом схуднення займається очищенням організму . Виводяться шлаки, а також всі радикали, що осіли на стінках кишечника.
Позитивний вплив, регулярне застосування олії з насіння льону має і на загальний стан організму, поліпшується стан нігтів, волосся, шкіри, відбувається процес оновлення клітинного складу шкіри.
Фахівці стверджують, що після завершення комплексного вживання лляної олії, кілограми не повертаються. За три місяці організм налаштовується на постійне спалювання жиру, особливо в нічний час. Після того, як масло забирається з раціону, організм продовжує працювати за вже позначеної схемою.
Крім боротьби із зайвою вагою, регулярне вживання лляної олії значно покращує стан всього організму. Має протизапальний засіб, що очищає, і, навіть, за твердженням лікарів, є профілактичним засобом проти онкозахворювань.
Багато медики причиною неправильного обміну речовин в організмі називають наявність гельмінтів та інших паразитів. Льняна олія в цьому відношення - ідеальний засіб для виведення з організму всіх непотрібних організмів. Таким чином, разом із зайвими кілограмами йдуть і всі паразити.
Харчування після завершення дієти
Харчування після завершення дієти
Дієтологи радять лікувальний курс чергувати з так званими днями відпочинку. Так як організм швидко пристосовується до певних зовнішніх подразників, то і чудодійний ефект лляної олії може ослабнути. Ідеальний період - три місяці вживання, три місяці відпочинку. Однак не варто відразу ж зриватися з поставленим дієти. Збалансоване харчування, фізичні вправи списувати з рахунків не потрібно, у зворотному випадку організм за найкоротші терміни набере втрачені кіло.
Основні правила вживання лляної олії:


  • не піддаватися термічній обробці;

  • не вживати при важких захворюваннях печінки;

  • термін лікування - не менше трьох місяців;

  • в їжу необхідно вводити поступово.


Оптимального і переконливо результату можна досягти тільки в комплексі зі збалансованим харчуванням і регулярними фізичними навантаженнями.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.