Життя жінки? політика розписана по годинах, хвилинах і секундах. Її телефон, здається, взагалі не замовкає; прес? конференції, зйомки, ділові зустрічі і переговори, заплановані в самих різних містах, скасування та переносу не підлягають ... При цьому Ірина Хакамада яким? то незбагненним чином зберігає незворушний вигляд, почуття гумору і ту тонку знамениту усмішку, що давно вже не дає спокою журналістам, політикам, світським хронікером і всім тим, хто відносить себе до знавців жіночої краси.

Ірина Хакамада: не люблю танцювати і їсти гречану кашу. - Як Ви підтримуєте таку бездоганну форму ?
- Ходжу в спортивний клуб Fit & Fun. До речі, з недавнього часу разом з чоловіком. Він сказав мені, що таким чином ми будемо частіше бачитися.

- Чи є улюблений тренажер і вправи?
- У нас в групі є люди, які вважають за краще танцювати. Але танцювати - запам'ятовувати руху. А я цього не люблю, тому, поки всі танцюють, я вправлялися на біговій доріжці. Бігаю і дивлюся по телевізору новини. Всі 45 хвилин я не звертаю уваги на те, що біжу, і це важливо. Іноді кажу по радіотелефону - дуже зручно. Можна було б, звичайно, читати "на бігу" газети, але я поки не дійшла до цієї стадії.
Потім я переміщаюся в зал. А недавно я отримала від клубу приголомшливий подарунок, без якого всі вправи безглузді. Досвідчений лікар розрахував спеціально для мене оптимальний пульс, співвідношення ваги, всі параметри, визначив режим занять. Раніше я займалася самостійно, але м'язова маса і вага росли, нічого не спалювалося, я не худла і не розуміла, що відбувається.

- Отже, з навантаженнями все зрозуміло, але що робити з апетитом і зайвими кілограмами? Чи можете Ви дати нашим читачкам будь добрі поради, засновані на особистому досвіді?
- Донедавна я не снідала, але тепер дотримуюся правила - взагалі не морити себе голодом, оскільки, крім відсутності позитивного результату, синців під очима і головного болю, нічого добитися не можна.
Ранок я починаю зі склянки мінеральної води. Потім гречана каша з будь-яким рослинним маслом. Можна їсти її підсилення, головне - не солодку. Потім чашка кави. Кава пити можна, тільки не натщесерце. Кашу можна замінити йогуртом і звареним некруто яйцем.
О 14.00 я з'їдаю небудь легке, і навіть якщо немає часу пообідати, завжди можна взяти з собою сир, йогурт, яблуко. О 16.00 або о 18.00 обов'язково овочі, фрукти.
Увечері можна поставити на стіл салат і м'ясо пісне або куряче. Дієтичні спагетті (це такі темні, з травами) з овочами і без м'яса теж підійдуть. Краще не вечеряти після 20.00. Не встигли? Зголодніли і поїли в 21.00 або пізніше? Значить, вам належить бути активною хоча б три години після бенкету. Якщо наїлися і впали в ліжко - це жах-но. Поїли в 22.00 - лягайте на годину ночі, "натрескаться" опівночі - лягайте в три години. Правильно, скоро вставати на роботу. А що робити?

- А якщо ввечері прийом, ділова зустріч в ресторані ...
- Негарно на прийомах говорити, що ви на дієті. Ваш діловий партнер їсть один, а ви з аристократичним видом п'єте мінералку. Потім від такого партнера нічого не дочекаєтеся, жодних підписаних договорів. Не хочете наїдатися - це зрозуміло. Значить, замовте рибу та овочі.

- Як бути зі спиртним?
- Червоне вино сприяє спалюванню жирів, виводить радіонукліди. Але не всі бізнес-леді можуть похвалитися ідеальним здоров'ям, тому треба пам'ятати, що при гастриті і виразці не можна ніякого сухого вина. Найоптимальніший варіант для дами - замовити джин і тонік. Джина - чотири краплі і багато тоніка. При цьому ви чудово виглядаєте, у вас в руці келих чудового модного напою. Жінка, багато питуща на переговорах, виглядає більш вульгарно, ніж чоловік. Напиватися, ясна річ, не можна, але говорити: "Я не п'ю, я не їм того і цього. Принесіть мені окропу і вареного рису! "- Теж неприпустимо. Це дратує страшно. Зате дуже здорово звучить: "Принесіть мені, будь ласка, білого мартіні з льодом і з лимоном". І лід розтане, і напій рослинний.

- Я відразу згадала, як Софі Лорен відповіла на питання про секрет своєї краси: "Ніяких таємниць, про-сто я дуже дисциплінована!". Ви з тієї ж когорти красунь?
- Я безумовно дисциплінована відносно спорту.


Навіть на службі дивуються: коли завгодно, як би сильно я не втомилася, після роботи хоч на півгодини - спочатку в спортивний клуб, а не додому. Там мені в перші хвилини важко, зате потім - ні з чим не порівнянне почуття звільнення від накопиченої втоми. Так, не всі люди можуть ходити в клуби. Ну і що? Повечеряли, почекали 2:00 (обов'язково!), І, якщо захотілося негайно зняти стрес і напруга, надягайте спортивний костюм - і вперед, крос навколо будинку або по найближчій алейці. Жінка завжди має бути молодою і піклуватися про себе. Нікому хвора жінка не цікава. При цьому у всьому необхідна дисципліна: і щодо сну, і в харчуванні, і в питво. Спати потрібно якомога більше. Є вільна хвилинка - здрімніть. Не встигаєте поїсти - не пийте чай або кава, а найкраще - мінеральної води.
Ніколи жінка не має права розпускатися. Обов'язкові доглянута голова і власний стиль, що демонструє ваше уявлення про життя. Дорогий одяг і тиждень не мита голова, жакет від Шанель із спідницею "з іншої опери" - все це неприпустимо.

- Ваш стиль бездоганний, тому хотілося б запитати, де Ви оновлюєте гардероб?
- У Олени Макашова. Її стиль, вільний і забавний, мені дуже імпонує. У магазині Гуччі мене ніколи не побачите - і це не поза.

- Чи є у Вас якесь плаття-еталон?
- О так! Чорне вечірнє плаття, закрите спереду, але з відкритою спиною ... І коли я в ньому - це, повірте, нелегка робота. Потрібно обов'язково тримати рівною спину, оскільки вона відкрита, мати прес, так як сукня облягає. Розслабишся в подібному вбранні і будеш виглядати смішно. Але постійно в таких сукнях ходити не можна. Якщо жінка ділова, вона не може постійно бути в тонусі, вона обов'язково за день втомиться.

- Можливо, не найоригінальніший питання - про японську їжу і дієті, якій Ви дотримуєтеся.
- Японська їжа є дієтичною за своєю природою. Японці їдять все сире і варене, але їжа умочує в приголомшливий соус, замість хліба - круглий рис, він вбирає в себе сіль. У мене вдома є рисоварка, я варю його за всіма правилами.

- Ірина, зізнайтеся, у ідеальної жінки не може не бути хоча б одного, нехай невинного нестачі ...
- Шкідливі звички? У мене їх дві. Перша - курю. А друга - віддирати всілякі катишки і пилинки зі свого піджака, коли мені відверто нудно. Це всі помічають, і мене в парламенті камера кілька разів ловила, коли я по потворної звичкою, вмираючи з нудьги, відколупувати "катишки". Тому ніколи не купую собі трикотажні речі - я ж знаю, чим все закінчиться!

- А якщо потрібно терміново схуднути, щоб опинитися на обкладинці глянцевого журналу?
- Звичайно, сечогінні. Але не треба таблеток, просто протягом дня пийте заварені брусничне листя, з ранку з'їжте один йогурт (щоб "не вбивати" шлунок) і весь день - фрукти. Правда, я не раджу різко скидати вагу, якщо хочете схуднути всерйоз і надовго. Даремно: будете три місяці мучити себе дієтами, а потім почнете їсти нормально - все повернеться за тиждень! Тому треба худнути повільно. Якщо за рік схудли на 5 кг, то протягом наступного року можна навіть порушувати режим харчування - вага не повернеться так швидко. Не треба себе мучити. Може, краще бути повненький, але збитої, щоб м'язи були в тонусі, адже нетреноване тіло виглядає стерпно тільки в сукні або костюмі, які вдало на вас сидять. Хіба це - межа ваших мрій?

Настають свята
"У свята обов'язково треба розслабитися. У ці дні краще забути про дієти, розвантаженнях, співвідношенні білків і вуглеводів, не думати про те, що можна їсти, що не можна. Треба багато веселитися, пити легкі напої і вести себе відповідно. Якщо ж доводиться весь тиждень що? То святкувати - як у Росії заведено: Новий рік, Різдво, Старий Новий рік, - то хоча б дотримуйтеся роздільної дієти! Почали день з білкової їжі - так і "гуляйте" по білках. Тобто ви весь день їсте рибу, м'ясо, салати з яйцями. Якщо вирішили "піти по вуглеводах", то зробіть двогодинну перерву - і налягайте на тортики, цукерки, печиво. Якщо ж змішувати, то підшлункова залоза виробляє такий фермент, завдяки якому організм засвоює всі жири просто скоропалительно. Ось для чого потрібні двогодинні перерви ".






UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.