П ятірка фітнес-міфів. Тетяна Селіхова

З кожним роком все більша кількість людей включає в свою програму здорового способу життя регулярні тренування у фітнес-клубах.

Однак помилок навколо фітнесу нітрохи не зменшене.

Розберемося з п'ятьма такими міфами.

Перший міф: фізично непідготовленій людині потрібно багато часу для досягнення очевидних результатів занять фітнесом.

Насправді: найпростіше розпрощатися з першими з усіх зайвих кілограмів. А ось розроблені м'язи потребують для того, щоб ставати сильнішими в більшому навантаженні.

Другий міф: сильна втома після занять - вірна ознака користі тренування.

Насправді: якщо всі вправи виконані вірно, організм наповнений енергією і радістю. Втома ж свідчить про перенапруження, до якого себе краще не доводити.


Третій міф: план тренувань сестри (подруги, колеги) виявився дієвим, значить я можу ним скористатися.

Насправді : до активних занять потрібно проконсультуватися з лікарем, а вже потім разом з інструктором у фітнес-клубі скласти індивідуальний план тренувань.

Четвертий міф: гантелі і силові тренажери протипоказані дамам, так як роблять фігуру нежіночною.

Насправді: представницям прекрасної статі, які займаються фітнесом (без спецдієту тощо), не загрожують фігури культуристок.

П'ятий міф: на послугах персонального тренера можна заощадити, почерпнув потрібні відомості в тематичних книгах або інтернет-публікаціях.

Насправді: кожному потрібна своя фітнес-програма та професійні консультації хоча б у перші дні.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.