Як менше їсти. Відсутність стрункої фігури, а також здоров'я в результаті зайвої ваги, вказує тільки на одне, ви занадто багато їсте. Що б їсти поменше, не треба сідає на різні там дієти, які виключають з раціону занадто багато різної їжі, яка може бути корисна для вашого здоров'я. Кращим способом почати менше їсти, це істотно урізноманітнити свій раціон. Звичайно доведеться себе обмежити в деяких продуктах, але це ті продукти, які вам абсолютно не потрібні.

Суть тут полягає в наступному: вашому організму, потрібні певні поживні речовини, в невеликій кількості. Але таких речовин може бути багато, це звичайно білки, вуглеводи, жири, вітаміни, мінеральні речовини.

Вам треба їсти якомога більш різноманітну їжу, в якій є все, тим самим ви не зможете багато з'їсти, так як організм швидко отримає все, що йому потрібно. Зрозумійте, коли ваш раціон мізерний, ваш організм компенсує недолік поживних речовин, за рахунок кількості, тому й вимагає більше їжі.


А що краще, з'їсти багато чогось одного, або всього по не многу?

Другий варіант дозволить не тільки менше їсти, але і набагато більш приємніше, бо ви отримаєте значно більше задоволення від процесу прийняття їжі, яка дуже різноманітна. Така дієта, якщо її взагалі можна назвати дієтою, дійсно ефективно, важко лише постійно підтримувати велику різноманітність продуктів, які треба вжити за один прийом їжі.

Адже кожен з нас, щось любить, а те-то немає, а треба їсти все, і тому як би не хотілося з'їсти побільше, саме улюбленої страви, треба від цього утриматися.

Перевірте цей рада на практиці, і ви переконаєтеся, що така дієта, набагато ефективніше і приємніше , ніж ті обмежують, що так люблять друк в різних журналах.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.