Гречка і кефір: як швидко схуднути на 7 кг. Кефирно-гречана дієта дозволить в короткі терміни схуднути на 7 кг. Як правильно дотримуватися цієї дієти, щоб не нашкодити організму, читай в нашому матеріалі.

Гречку в даному випадку не варять, а тільки заварюють: заливають окропом з розрахунку півтори склянки води на склянку крупи, гарненько укутують і залишають на ніч. Протягом дня її можна їсти, скільки завгодно - НЕ приправляючи спеціями, сіллю і соусами. І плюс до того випивати літр 1% кефіру.

Під час цієї дієти між прийомами їжі дозволяється додати пару наслідках фруктів, салат з капусти, зелень, ложку меду - щоб не зірватися. І в необмеженій кількості пити воду, зелений або трав'яний чай (не менше 1 л на добу).

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як правильно голодувати, щоб схуднути

На думку дієтологів, ця дієта хороша тим, що можна "пити стільки, скільки захочеться, але не менше півтора літрів рідини щодня, є фрукти, якщо буде дуже голодно ...


Що ж до самої дієти, гречка - крупа смачна і досить калорійна.

З одного боку, це добре - голодно не буде. З іншого, сумнівно, що в результаті вдасться значно схуднути. Вважається, що гречана дієта здатна почистити шлунково-кишковий тракт. Гречка дійсно здатна допомогти в цьому. Однак ті, хто регулярно вживає в їжу достатню кількість клітковини (порядку 500 г овочів та 300 г фруктів щодня), в подібній генеральному прибиранні і не сильно потребують. Тим же, хто цю норму постійно не виконує, разова чистка не особливо допоможе ".

Щоб трохи схуднути, 1-2 дня їжте по 500 г відвареної гречки і пийте 1 л кефіру.

Будь-яка дієта, що обмежує споживання рідини, небезпечна. Насамперед, для нирок, яким потрібно фільтрувати 4 л рідини на день. Така дієта "сушить" тіло і в той же час активізує гормони, які спонукають організм накопичувати воду про запас. Вийшовши з неї, ви почнете багато пити, і вага швидко повернеться.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.