Кефір з імбиром для схуднення.

Багато хто знає про те, що кефір - це відмінний, легкий і поживний продукт для тих, що худнуть, який швидко дарує насичення, нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту і сприяє легшому та ефективному схудненню. Посилити позитивний вплив кефіру можна, якщо додати до нього інший популярний продукт для худнуть - імбир. Ця рослина підсилює метаболізм і сприяє прискореному зникнення зайвих кілограмів.

Коктейль з кефіру і імбиру

Розглянемо смачний і простий рецепт приготування кефіру з імбиром для схуднення. Як правило, в цю суміш додають також корицю - ще один високоефективний інгредієнт, який дозволяє ще більше прискорити обмін речовин і зробити ефективніше будь-яку дієту.

Кефір з імбиром для схуднення

Інгредієнти:

  • 200 мл кефіру;
  • чайної ложки меленого імбиру;
  • чорний перець на кінчику ножа;
  • чайної ложки меленої кориці.

Приготування

Всі інгредієнти помістіть в стакан, залийте свіжим кефіром (бажано 1% жирності), перемішайте. Напій готовий до вживання!

Худнути з імбиром і кефіром дуже легко: ви можете пити його, щоб приглушити голод, приймати перед сном або в якості полудня. Приберіть з раціону жирне, смажене і солодке, і ви набагато простіше впораєтеся із зайвою вагою.


Дієта з імбиром і кефіром

Перед тим, як пити кефір з імбиром, вам варто визначитися з дієтою. Ми пропонуємо вам дієту на основі правильного харчування, з якою ви будете рівномірно скидати близько 1 кг щотижня, не страждаючи від почуття голоду. Харчуватися так можна постійно, оскільки дієта складена за всіма канонами здорового харчування і не принесе організму шкоди.

Варіант 1.

  1. Сніданок - пара відварених яєць, салат з морської капусти, чай без цукру.
  2. Обід - порція легкого супу, тонкий шматочок чорного хліба.
  3. Полудень - склянка кефіру з імбиром.
  4. Вечеря - нежирна риба, запечена з овочами.
  5. Перед сном - склянка кефіру з імбиром.

Варіант 2.

Кефір з імбиром для схуднення.
  1. Сніданок - вівсяна каша з тертим яблуком, чай без цукру.
  2. Обід - овочевий суп-пюре, жменька сухариків.
  3. Полудень - склянка кефіру з імбиром.
  4. Вечеря - куряча грудка або яловичина з капустою.
  5. Перед сном - склянка кефіру з імбиром.

Як варіант, ви можете залишити свій раціон таким же, яким він є зараз, але вечеря замінити на 1-2 склянки кефіру з імбиром. Це дуже простий спосіб, ефективність якого залежить від того, як часто ви їсте солодке, жирне і борошняне - головних супротивників стрункості.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.