Грейпфрут для схуднення. Дієта з грейпфрутом .. Грейпфрут є самим - самим фруктом з цитрусових. Звідки він узявся? Грейпфрут - це гібрид апельсинчика і помпельмуса. Масло цього цитруса має особливі речовини, які активізують роботу печінки, жири спалюють, сприяють схудненню.

*

Грейпфрут здатний на багато чого!

Дивіться його властивості:

  1. Очищає від шлаків організм.
  2. Прискорює вироблення травного соку.
  3. Виводить всю зайву рідину.
  4. Обмін речовин стимулює.

*

Дієти з грейпфрутом дуже допомагають худнути цілеспрямованим жінкам.

Види грейпфрутових дієт:

грейпфрутовий - яєчна дієта. Менюшка її така:

На сніданок:

  1. Чай (без цукру).
  2. Куряче яйце.
  3. Грейпфрутова половинка.
  4. Хлібний скибочку.

На обід:

  1. Два курячих яйця.
  2. Кава (без цукру) .
  3. Грейпфрутова половинка.

На вечерю:

  1. Чай (з лимончиком).
  2. Два курячих яйця.
  3. Грейпфрутова половинка.

*

Грейпфрут - овочева дієта. Меню її таке:

В понедельник:

Завтракаем:

  1. Грейпфрутик.
  2. Йогурт.
  3. Сок.
  4. Кофе.

На обід:

  1. Капустяний салат (з лимонною заправкою).
  2. Чай.
  3. Грейпфрутік.

На вечеря:

  1. Салат з соком лимона і з зеленню.
  2. Чай з лимоном.

У вівторок:

Снідаємо:

  1. Два скибочки хлібця з висівками.
  2. Грейпфрут.
  3. Кава.

На обід:

  1. Сто п'ятдесят грамів нежирного сиру.
  2. Чай.
  3. Грейпфрут.

На вечерю:

  1. Салатик зелений.
  2. Чай.
  3. Чорний хліб.

У середу:

Снідаємо:

  1. Сік грейпфрута.
  2. Йогурт.
  3. Чай.

На обід:

  1. Суп з овочів.
  2. Шматочок хліба.
  3. Грейпфрут.

На вечерю:

  1. Рис.
  2. Два помідорчика (запечених в духовці).
  3. Грейпфрут.

В четвер:

Снідаємо:

  1. Томатний сік.
  2. Хлібець.
  3. Сік грейпфрута.

Обедаем:

  1. Грейпфрутик.
  2. Салат з морковки.
  3. Чай.

Ужинаем:

  1. Грейпфрутик.
  2. Чай.
  3. Свекла.
  4. Кабачок (Тушкований).

У п'ятницю:

На завтрак:

  1. Салат.
  2. Йогурт.
  3. Грейфрут.
  4. Апельсины.
  5. Ягоды.

На обід:

  1. Овочі.
  2. Чай.
  3. Сік грейпфрута.
  4. Часточка лимона.

На вечерю:

  1. Грейпфрут.
  2. Рис.
  3. Томатний сік.

*

Дієта з грейпфрутом і сиром. Меню:

День перший.

Снідаєте:

  1. Дві чашки кави.
  2. Один грейпфрут.
  3. П'ятдесят грамів шинки.

Обідаєте:

  1. Один грейпфрут.
  2. Двісті п'ятдесят грамів салату (овочевого), заправленого соком лимона .
  3. Велика чашка кави.
  4. Великий шматочок сиру.

Вечеряєте:

  1. М'ясо на грилі.
  2. Чай з медом.
  3. Маленький шматочок сиру.

День другий.

Снідаєте:

  1. Два яйця.
  2. Чай.
  3. Маленький шматочок сиру.

Обідаєте:

  1. Маленька мисочка тридцяти процентного сиру.
  2. Кілька сирних шматочків.
  3. Чай.
  4. Три часточки грейпфрута.

Вечеряєте :

  1. Кілька скибочок сиру.
  2. Кілька шматочків чорного хліба.

День третій.

Снідаєте:

  1. Маленька мисочка мюслі.
  2. Сік грейпфрута (без цукру).
  3. Шматочок сиру.

Обідаєте :

  1. Молочко - стакан.
  2. Шматочок сиру.
  3. Часточка грейпфрута.

Вечеряєте:

  1. Трошки йогурту.
  2. Дві склянки соку грейпфрута.

День четвертий.

Снідаєте:

  1. Чай з лимончиком.
  2. Сік томатний - стакан.
  3. Грейпфрут.

Обедаете:

  1. Морковный салат.
  2. Грейпфрутовий сік.
  3. Один тостик.

Вечеряєте:

  1. Чотириста грамів тушкованих овочів.
  2. Чай.


    Трохи грейпфрутових часточок.

День п'ятий.

Снідаєте:

  1. Кава.
  2. Часточка лимона.
  3. Салат з фруктів і овочів.
  4. Часточка грейпфрута.

Обідаєте:

  1. Двісті грамів салату.
  2. Грейпфрут.
  3. Одна картопельку.

Вечеряєте:

  1. Двісті п'ятдесят грамів курячої грудки.
  2. Два невеликих грейпфрута.
  3. Помідор (запечений).
  4. Грейпфрутовий сік.

День шостий.

Снідаєте:

  1. Яйце варене.
  2. Сік томатний - стакан.
  3. Стаканчик грейпфрутового соку.

Обідаєте:

  1. Чашечка бульйону.
  2. Один грейпфрут.
  3. Чашка чаю.

Вечеряєте:

  1. Морквяний салат.
  2. Грейпфрут.
  3. Чай.

День сьомий.

снідаєте:

  1. Грейпфрутовий сік.
  2. Кілька скибочок сиру.

Обідаєте:

  1. Салатик морквяний.
  2. Сік грейпфрута.

Вечеряєте:

  1. Бульончик з овочів.
  2. Багато сиру.
  3. Багато чаю.

*

Дієта "Чотири грейпфрутових дня".

Сніданок понеділка:

  1. Чашечка чаю.
  2. Салат із зеленню і овочами.

Обід понеділка:

  1. Сік грейпфрута або один грейпфрут без цукру.
  2. Двадцять грамів шинки (пісної).
  3. Одна чашка чаю.

Вечеря понеділка:

  1. Сто грамів зеленого салату.
  2. Трохи шинки.
  3. Сік грейпфрута (дві склянки).

Сніданок вівторка:

Обід вівторка:

  1. Грейпфрутік або сік грейпфрута.
  2. Кілька яєць варених.
  3. Часточка лимона.

Вечеря вівторка:

  1. Двісті грамів будь нежирної риби.
  2. Величезна порція салату, полита грейпфрутовим соком.
  3. Чашка чаю зеленого.

Сніданок середовища:

  1. Один тост.
  2. Сік грейпфрута або сам грейпфрут.

Обід середовища :

  1. П'ятдесят грамів сиру.
  2. Грейпфрут.
  3. Будь сік.

Вечеря середовища:

  1. Двісті грамів риби на грилі.
  2. Один грейпфрут (маленький).
  3. Шматок курочки без шкіри.

Сніданок четверга:

  1. Чай з лимончиком.
  2. Склянка соку.
  3. Яйце варене.
  4. Один грейпфрут.

Обід четверга:

  1. грейпфрутовий - апельсиновий салат.
  2. Сік грейпфрута.
  3. Чашка кави (без цукру).
  4. Два варених яйця.
  5. Два сухарика.
  6. Великий шматок хлібця.

Вечеря четверга:

  1. Свіжий грейпфрут.
  2. Апельсиновий сік.
  3. Тарілочка варених овочів.
  4. Фруктове асорті.
  5. Чашка чаю.

Сніданок п'ятниці:

  1. Грейпфрутік.
  2. Салат з овочів (овочі - свіжі).

Обід п'ятниці:

  1. Трохи бульйону з курочки.
  2. Шматочок індички.
  3. Сік грейпфрута.

Вечеря п'ятниці:

  1. Грейпфрутовий сік.
  2. Дві порції будь-якого салату.

*

Як використовувати масло грейпфрута для схуднення?

Просто додавайте масло в основну їжу. Та й не тільки в основну. До речі, в напої масло цього диво - фрукта теж додається. Це не означає, що вам дозволено кидатися на всяку їжу поспіль. Калорії повинні про вас забути! І ви про них - аналогічно.

Ванночка з маслом грейпфрутом - це взагалі чудова річ! Набирайте в ванну багато води. У воду прокопує кілька крапельок масла. Відпочиваєте у ванній півгодинки, відволікаючись лише на приємну музику в плеєрі.

Якщо згадали про масаж - не забудьте і про те, що в нерозбавленому вигляді масло грейпфрутове наносити на тіло не можна, так як воно залишить опіки або червоні сліди .

А ви знали раніше, що вдихаючи аромат грейпфрута, ви захищаєте себе від будь-якого почуття голоду? Чистісінька правда! Шкірку від фрукта не викидайте. Ви його піднесіть до носа і насолоджуйтеся ароматом! Такий нехитрий фруктовий спосіб теж походить допоможе.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.