Кефір для схуднення: рецепти. Як медики, так і дієтологи, вважають, що кефір ефективно сприяє схудненню, якщо його правильно вживати. Особливих правил і вимог тут немає. Є прості рецепти.

Багато хто не тільки чули, але і перевіряли на власному організмі дієвість так званих "розвантажувальних днів". Такий спосіб допомагає позбутися тих наслідків, які таїть в собі переїдання. Основою цих розвантажувальних днів вважався саме кефір. Таким чином, людина не голодував і в той же час харчувався. Сучасні дієтологи, вважають що кефір, повинен стати якоюсь основою для більшості дієт. Але чому кефір, а не молоко або сік?

Справа в тому, що саме кефір надає сприятливу дію на весь людський організм. При цьому, він дуже низькокалорійний і не здатний нашкодити фігурі. Його низька калорійність ніяк не позначається на змісті корисних мікроелементів та вітамінів. А адже саме вони сприяють правильній роботі всіх життєвих функцій нашого організму. Крім того в кефірі міститься багато корисних лактобактерій та молочної кислоти, завдяки яким, травна система в організмі працює злагоджено і безперебійно.

Рецепти для схуднення на основі кефіру діють на організм людини наступним чином:

                • мікрофлора кишечника повністю відновлюється;
                • кальцій починає краще засвоюватися організмом;
                • допомагає при гастриті або низькій кислотності;
                • тримає фігуру в тонусі;
                • свого роду антисептик.


Це далеко не повний перелік сприятливого впливу кефіру на організм.

Щоб використовувати рецепти на основі кефіру для схуднення, необхідно дотримуватися трьох основоположних:

                1. Свіжість кисломолочного продукту. Не полінуйтеся і сходіть в магазин за свіжим кефіром.
                2. Жирність кисломолочного продукту. Краще вживати кефір від 0% жирності до 1%. Якщо мета вживання саме схуднути, то вище відсотка брати не варто.
                3. Домашній кефір (якщо можливості немає, то магазинний).

Є різні рецепти на основі кефіру для схуднення. До них можна віднести:

                • легку дієту кефіру;
                • монодієту;
                • кефірний коктейль.

Це три найпоширеніші варіанти. За основу кожного береться кефір, а додаткові продукти ви обираєте самі. Дуже смачним і корисним стравою з кефіру є коктейлі для схуднення.

Пам'ятайте, на чому б ні була заснована дієті, зловживати їй не варто. Крім того, перш варто було б проконсультуватися із знаючим фахівцем.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.