Коричневий рис.

Не завжди ми харчуємося правильно. Часто їмо шкідливу їжу і п'ємо не менше шкідливі напої. В результаті нездорового способу життя в організмі накопичуються токсини і холестерин. Внаслідок цього настає дратівливість, погіршується імунітет, стан шкіри, волосся, кісток і робота внутрішніх органів. З метою очищення організму від цих шкідливих речовин застосовуються очищувальні дієти, такі як "Коричневий рис". Її раціон заснований на природному абсорбенті - неочищених рисових зернах, які ефективно чистять шлунок, кишечник і кров. Крім цього, рис - джерело складних вуглеводів, які не шкодять фігурі, повільно перетравлюються і дозволяють надовго зберегти почуття ситості. "Коричневий рис" відноситься до щадним дієт. Крім вареного неочищеного (коричневого) рису, який потрібно вживати тричі на день (1 порція - 60 грам), в раціон входять трав'яні настої (липа, мати-й-мачуха, ромашка, м'ята), мінеральна вода в необмеженій кількості. Крім того, допускається пити овочевий бульйон в будь-який час. Готується він так: потрібно нарізати кубиками 300 грам овочів (морква, цибуля, корінь селери, маленька картоплина, капуста або інші овочі), додати чайну ложку меленого геркулесу, залити літром води і варити на повільному вогні півгодини. Додати будь-яку зелень у великій кількості. Оптимальний термін дієти - один тиждень. День 1 Сніданок: яблуко, порція рису, приправленого лимонною цедрою і декількома краплями лимонного соку. Обід: овочевий бульйон, салат з салатного листя або стебел селери із зеленою цибулею, порція рису з великою кількістю зелені, заправленого чайною ложкою оливкової олії. Вечеря: овочевий бульйон, порція рису з морквою або кабачком, приготованим на пару. День 2 Сніданок: апельсин, порція рису, приправленого апельсиновою цедрою і столовою ложкою сметани.


Обід: овочевий бульйон з порцією рису. Вечеря: овочевий бульйон з порцією рису. День 3 Сніданок: груша, порція рису, приправленого дрібкою кориці. Обід: овочевий бульйон, салат з огірків із зеленню, порція рису з печерицями (150 грам), обсмаженими на оливковій олії. Вечеря: овочевий бульйон, порція рису з броколі, приготовленої на пару. День 4 Сніданок: 100 г фруктового салату, порція рису, склянка молока. Обід: овочевий бульйон, салат з салатного листя і редиски, порція рису з морквою, приготованою на пару. Вечеря: овочевий бульйон, порція рису з петрушкою і щіпкою насіння соняшника. День 5 Сніданок: порція рису, приправленого 1 чайною ложкою тертого мигдалю і дрібкою родзинок. Обід: овочевий бульйон, порція рису, приправленого 1 чайною ложкою оливкової олії і великою кількістю зелені. Вечеря: овочевий бульйон, шпинат, приготований на пару, порція рису з 1 столовою ложкою волоських горіхів, 2 столовими ложками зеленого лука і 2 столовими ложками тертого кореня селери або петрушки. День 6 Сніданок: порція рису, 2 фініки, 4 волоських горіха, 1-2 ягоди інжиру, груша. Обід: овочевий бульйон, порція рису, приправленого м'ятою і чайною ложкою оливкової олії, огірок або солодкий перець. Вечеря: овочевий бульйон, порція рису, приправленого 1 чайною ложкою сметани і половиною ложки меду, яблуко. День 7 Сніданок: порція рису, приправленого декількома краплями лимонного соку і 1 чайною ложкою меду, яблуко або груша. Обід: овочевий бульйон, квасолю, приготована на пару, порція рису, помідор. Вечеря: овочевий бульйон, кабачки, зварені на пару, порція рису з 1 чайною ложкою оливкової олії, 5 оливок.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.