Корисні гаджети для фітнесу: що вибрати?

Якщо на тренуваннях вас підганяє НЕ персональний інструктор, а лише власна воля, то модний гаджет на руці, грудей або в шкарпетці стане хорошим стимулом не лінуватися.

1. Спортивні годинник

На відміну від звичайних у них є секундомір, зворотний відлік і функція "позначки по колам" або "відрізки". Пробігли або пройшли коло по шкільному стадіону - натиснули кнопку. А потім сидите вдома і порівнюєте результати. З режиму "позначки по колам" в будь-який момент можна переключитися назад в режим секундоміра і побачити загальний час тренування. Годинники ці досить легкі, не бояться дощу і різких рухів, а деякі навіть і ударів. А ще в них можна плавати і пірнати на глибину від 3 до 50 м.

2. Крокомір

Механічне, електронно-механічне або електронний пристрій, який вміє рахувати кроки. Його можна носити на руці, в кишені, сумці або повісити на пояс. Деякі з гаджетів працюють тільки з входять до комплект датчиком, який треба прикріпити на ногу, заправивши, наприклад, під носок. Це, звичайно, не дуже зручно, але зате більш надійно для результату підрахунку, тому що зменшується ризик помилкових сигналів - струс або нахил за крок не зарахуються. В електронних моделях є секундомір, вони вміють рахувати пройдену відстань, визначати швидкість і навіть кількість спалених калорій. А ще показувати пульс і запам'ятовувати дані кількох тренувань. Крокомір може бути вбудований в спортивні годинник.

3. Кардіомонітор, він же спортивний пульсометр

По виду - ті ж спортивні годинник з аналогічними функціями. Однак до них додається ще датчик начебто пояса - спереду пластикова пластина (трансмітер з батарейкою), ззаду гумова смуга, збоку застібка. Надаватися пояс строго під грудьми. Кілька секунд, щоб датчик нагрівся - і годинник показує вам крім часу ще й частоту пульсу. А після того як вручну введете підлогу і вага, розумний гаджет розрахує ваш максимальний пульс і межі тренувальних зон (наприклад, разміночную, похудательной, силову і т. п.). А під час заняття буде сигналізувати про перехід з однієї пульсової зони в іншу. І після тренування всі "розповість": який був середній пульс, скільки хвилин пробули в кожній тренувальній зоні і - мрія всіх тих, що худнуть! - Скільки калорій спалили. Причому остання величина буде точніше тієї, що покажуть тренажери в залі!

4. Спортивний навігатор і GPS-пульсометр

Це не автомобільний GPS-навігатор, який допомагає об'їжджати пробки і подорожувати по незнайомих дорогах.


І не туристичний, головне завдання якого - не дати людині заблукати. Спортивний навігатор виглядає як спортивні годинник, але вміє більше. Він точніше вважає відстань і швидкість, тому що "прив'язаний" до супутника. А ще фіксує рух вгору-вниз, тобто розпізнає і підйоми, і спуски. Дані про тренуванні передаються на комп'ютер, і фанати фітнесу можуть аналізувати отриману інформацію.

У багатьох моделей є нагрудний датчик пульсу. Спортивні навігатори для велосипедистів більше схожі на автомобільні, кріпляться на кермо, і носити їх на руці можна.

5. Мобільний телефон і аудіоплеєр

У ці неспортивні штучки компанії то і справа вбудовують дуже навіть придатні для фітнесу функції. Наприклад, у багатьох телефонах є секундомір і лічильник кроків, останній зустрічається навіть в плеєрах. А ще спортивні моделі визначають швидкість і пройдену дистанцію, вважають калорії, розтрачені під час бігу і ходьби. Розташовують вони, як і деякі моделі кардіомоніторів, функцією "фітнес-тест". Тобто, враховуючи ваш пульс в стані спокою і при навантаженні, розраховують, з яким ви повинні тренуватися.

Телефон iPhone і плеєр iPod пішли ще далі. Під них був розроблений комплект Nike + iPhone, що складається з трансмітера і ресивера. Трасміттер (невелика пластинка начебто сім-карти) міститься в спеціальне гніздо під устілкою кросівок Nike +. Ресивер (невелика коробочка) вставляється в iPhone або плеєр iPod Nano.

Телефон (або плеєр) під час тренування показує і записує інформацію про час, швидкості і відстані, кількості витрачених калорій і т. п. Є ще й третій варіант - Nike + SportBand. Трасміттер той же, а в якості ресивера виступає симпатичний браслет з дисплеєм на зразок спортивних годин. Інформація про тренування відразу ж потрапляє на USB-пристрій. Після заняття виймаєш його з браслета, вставляєш в комп'ютер - і милуйся результатами. Є лише одне "але": комплект працює виключно з кросівками Nike +.

Спортивний телефон - хороший варіант для любителів прогулянок і початківців бігунів. Звичайно, GPS-навігатор точніше вкаже вам відстань і швидкість, кардіомонітор, що використовує свідчення датчика, краще розрахує кількість витрачених калорій, але зате ... Зате худне, у яких є спортивний телефон, не треба купувати окремі гаджети для фітнесу. А ще їм буде не так прикро, якщо потім з якоїсь причини прогулянки або пробіжки доведеться кинути. Мобільний-то, на відміну від інших спортивних приборчиков, завжди знадобиться.

Джерело: http://www.hudeem-pravilno.ru





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.