Макаронна дієта. Макарони - це основна страва при використанні даної дієти. Є його можна без будь-яких обмежень за умови, що в нього ви будете додавати цибулю, овочі, зелень, рибу (приготовлену без використання борошна), прянощі, часник, фрукти, оливкова олія і морепродукти.

Це означає, що читачкам, звиклим починати свій день з каші, не доведеться відмовляти собі в цьому задоволенні. Каші (особливо з цілісних злаків) відмінно поєднуються з макаронної дієтою. Знежирені: йогурт, кефір, кисляк можуть служити не тільки в якості самостійних страв, але також і як заправка для тушкованих овочів і салатів.

Незважаючи на те, що макарони (а це все-таки борошняне блюдо) можна їсти скільки завгодно багато, споживання інших борошняних виробів дієті не відповідає. Доведеться відмовитися від цукру, солодощів, м'яса, а також різних копченостей і продуктів , що містять консерванти (готових соусів, кетчупу, майонезу, солінь, мандаринів). Солодощі можна замінити натуральними фруктами. Необхідні організму жири представлені в макаронної дієті у вигляді оливкової олії. Тому ні жирних молочних продуктів, ні вершкового масла, ні тварин жирів їсти не можна.

Всім відомо, що улюблене блюдо італійців - макарошки з сиром. Однак дозволити собі таке борошняне блюдо в подібному поєднанні ви зможете тільки в тому випадку, якщо приведете свою вагу в норму, і макаронна дієта стане для вас звичною системою живлення.


Плюси макаронної дієти:

- Головним достоїнством дієти є те , що схуднення відбувається не за рахунок вимушеної ліквідації надлишків жиру і рідини, а за рахунок стабілізації обміну речовин (на це зазвичай іде близько 1-2 місяців). Організм сам поступово позбувається від надлишків.

- Оскільки голодного пайка і ніякого насильства немає, організм перестає мати потребу в запасах жиру і після проходження дієти втрачену вагу не повертається. Яка інша дієта може похвалитися тим же?

- Втрата ваги відбувається плавно, організм скидає по 1-1,5 кг жиру на місяць поки не досягне норми. Шкіра при цьому не обвисає, а нігті і волосся не страждають.

- У список дозволених продуктів входить келих червоного сухого вина в день. Вимушеним утриманням від спиртного дієта свята не зіпсує.

- Основна складова дієти - макарони. Вони стимулюють роботу вашого шлунково-кишкового тракту, зменшує вміст холестерину в крові, підтримує тонус серцево-судинної системи. Через високий вміст вуглеводів, макаронні страви швидко насичують організм, але при цьому не ведуть до переїдання.

Мінуси макаронної дієти

- М'ясоїдам буде складно підтримувати цю дієту, якщо стане зовсім не під силу, можна з'їсти маленький шматочок курячої грудки або відвареного м'яса.

- Дієта не підійде тим, хто потребує швидкого результаті.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.