Йога, стародавня система вправ, приховує в собі ряд небезпек

Небезпеки занять йогою. Всупереч загальній помилці, йога доступна на всьому. Заняття ні в якому разі не можна проводити самому, без вчителя. Сам вчитель повинен бути або індус, або людина будь-якої іншої національності, але з досвідом проживання в Індії під керівництвом наставника.

При самостійних заняттях, по відео, DVD, книг велика небезпека нанесення собі травм. Крім того, існує ймовірність неправильного виконання асан, тільки вчитель здатний визначити, наскільки правильно виконуються вправи. Також вчитель сам вирішує, коли учневі потрібно перейти на новий рівень. В іншому випадку, тобто при неправильному виконанні або при переході на новий рівень з недостатньою підготовкою, занадто великий ризик отримати травму. Вчитель же буде стежити за всіма вашими діями. Правила йоги

Йога - це ні в якому разі не звичайна система з фітнесу. Це духовна практика, яка поєднує правильне харчування, самоконтроль, контроль над диханням, духовне самосовершенствование.Если ви вирішили займатися йогою, то дотримуються наступні правила. За ямі (самоконтроль):

1. правдивість;
2. невчинення вбивства (у тому числі перехід на вегетаріанство);
3. невчинення злодійства;
4. статева стриманість;
5. відсутність жадібності. За Нияма (дотримання релігійних приписів): 1. внутрішня і зовнішня чистота;
2. задоволеність;
3. аскетизм;
4. вивчення релігійних книг;
5. віддане служіння Богу. Це поради Свамі Шивананда

Свамі Шивананда - індус, який був великим майстром йоги. Він став автором великої кількості трактатів. Якості учня йоги:

• повинен мати віру і бути беззавітно відданим вчителю (гуру) і Богу;
• має бути довіра до вчення гуру і до текстів йогических писань;
• повинен відчувати сильне прагнення до духу і бути безпристрасним;
• віра, духовне прагнення і безпристрасність - ось три важливих якості учня йоги;
• ненасильство, правдивість і целібат - ось три фундаментальні чесноти;
• учень повинен бути лагідним, скромним, смиренним і великодушним;
• він не повинен бути брехливим, хитрим, корисливим, лицемірним, грубим, невихованим, жадібним і егоїстичним. Ви - господар свого шлунку, а не він - ваш господар

Харчування має бути йогическим (саттвіческім). Продукти харчування, які збільшують життєздатність, енергію, бадьорість, здоров'я і радість і водночас смачні, легкі, корисні, поживні і приємні - це саттвіческой продукти пітанія.Ізбегайте є несвіжі продукти, неприємно пахнуть, брудні, двічі розігріті, що простояли ніч, а також перестиглі та недозрілі фрукти.


Раціон харчування вважається добре збалансованим, коли в ньому присутні різні складові: білки, вуглеводи, жири, мінеральні речовини та інші. Будьте природні і скромні в їжі, вживайте лимонний сік і мед вранці. Це дає здоров'я, енергію і очищає кров. Увечері вживайте легку їжу: цілком достатньо випити чашку молока і з'їсти фрукти. Не їжте ввечері рис. Прості натуральні продукти харчування та безалкогольні напої сприяють відновленню тканин, виробляють енергію, зберігають безтурботність і чистоту розуму і допомагають людині, практикуючому йогу, досягти мети життя. Для йогіна дуже бажано дотримуватися фруктової дієти: вона робить благотворний і пом'якшує вплив на організм. Вона чистить систему. Це позитивна дієта. Корисно вживати шпинат, гарбуз. Тому, хто їсть м'ясо, важко утримувати психіку під контролем. М'ясо вкрай згубно позначається на здоров'ї. Вбивати тварин заради перетворення їх в їжу - страшний гріх. Відмовтеся від чаю і кофе.Ешьте і пийте як господар свого шлунку, не перетворювався на раба шлунка, що не приділяйте багато часу проблемам харчування. Вживайте просту натуральну їжу.
Коли учень готовий, учитель знайдеться. Йога - не для кожного

При недотриманні всіх цих важливих правил йоги можливі не дуже хороші результати, такі як повне руйнування життя, невдачі і багато іншого. Перш ніж почати заняття йогою, подумайте, кому слід вірити: людям, які вирішили нажитися на навчанні йозі й яка стверджує, що йога - це система фізичних вправ (мається на увазі хатха-йога і подібні), або цим вчителям, як Свамі Шивананда, які попереджають про небезпеки занять і не беруть першу-ліпшу людину в учні. Тільки вчитель може вирішувати, чи треба даній конкретній людині давати знанія.Среді йогинов є таке правило: якщо ви дійсно потребуєте заняттях йогою і готові до них, то справжній учитель з'явиться у вашому житті сам.

згодні ви з тим, що йога вимагає крім іншого духовної перебудови людини? Чи готові ви дотримуватися вищеназвані правила заради того, щоб займатися йогою? Обговоримо у відгуках до статті! Цю тему ви також можете обговорити з іншими читачками на форумі. Дивіться також:
Чому людина не пристосована їсти м'ясо?
ТОП-7 причин зайнятися йогою
a href = http://www./diet_and_fitness/?id=9692> Овочі, фрукти та інші кращі продукти вегетаріанства





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.