Пілатес для схуднення використовується вже давно, хоча деякі до цих пір називають пілатес неактивним видом спорту, який особливих результатів не дає, а от від нудьги і монотонних рухів можна заснути .

Інша половина займаються пілатесом, в тому числі і для схуднення, стверджують, що це унікальний вид спорту, який чудово зміцнює здоров'я . Пілатес для схуднення. Думаю, що друге твердження більш вірно і відповідає дійсності. Пілатес був створений Джозефом пілатесом близько ста років тому.

Ще з раннього дитинства Джозеф мав слабке здоров'я, у зв'язку з чим йому були протипоказані активні фізичні навантаження. Провівши масу досліджень, він дійшов висновку, тонус організму більшою мірою підвищується при навантаженнях, які надходять на м'язи центральної частини тіла, такі як прес, стегна і так далі.

Завдяки цим висновкам Дж. Пілатес створив нову методику вправ, яка містить в собі шість основних принципів, які сприяю оздоровленню організму і схуднення.

Пілатес для схуднення - основні принципи
  1. Концентрація. При виконанні вправ пілатесу необхідно, щоб голова не була забита проблемами та іншими думками.


    Вся увага має бути зосереджена на ваших рухах.

  2. Контроль. Це необхідно для правильного виконання вправ, так як вони здійснюються, починаючи від простих рухів до складних.
  3. Плавність виконуваних рухів.
  4. Навантаження на м'язи центральної частини тіла.
  5. Правильне дихання для постачання клітин необхідним обсягом кисню.
  6. Дисципліна. Успіх полягає не в кількості зроблених вами вправ, а в їх якості виконання.

За своїм стилем даний пілатес для схуднення можна порівняти з калланетикой. Якщо правильно виконувати всі рухи в пілатес, то незабаром ви станете власником гнучкого тіла без ефекту накачаних м'язів.

Пілатес ідеально підходить для схуднення людям зі слабким здоров'ям. Пілатес не гарантує вам швидкого ефекту схуднення, тому потрібно не здаватися, а трудитися і ще раз, трудитися. Зате придбавши відмінну форму, ви зможете надовго в ній залишатися і зайва вага не повернеться так бисро, як при знаходженні на багатьох модних дієтах.

Я вважаю, що пілатес для схуднення ідеальний. Струнка фігура, здоров'я і радість життя - це те, до чого треба прагне всім.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.