На сьогоднішній день пілатес для схуднення, відгуки про який повні захвату, є одним їх найпопулярніших і затребуваних видів фітнесу. На перший погляд може здатися, що рухи і вправи в ньому досить просто виконати, але я сама особисто зіткнулася зі складнощами при першому відвідуванні фітнес-клубу. З мене вийшло стільки поту, що я і не могла собі раніше уявити, що статичні вправи, виконувані в повільному темпі, можуть витрачати стільки енергії і сил. Зате через пару занять я вже відчувала задоволення від того, що у мене багато чого виходить.

Пілатес дозволяє відновити організм після травм і хвороб. Розроблений спортивним фахівцем і названий за його прізвища, цей вид фітнесу спочатку був призначений для відновлення здоров'я солдатів, але з часом став різновидом гімнастики. Займатися ним можна людям, що мають проблеми з суглобами, поставою і навіть в реабілітаційний період після травм хребта.

Багато молодих мам вибирають пілатес для схуднення. Відгуки жінок, що займаються цим видом фітнесу, сповнені захоплення, вони відзначають, що у них покращилась не тільки фігура, а й постава і світовідчуття в цілому. Це й зрозуміло, адже в красивому, здоровому тілі - бадьорий, здоровий дух. Пілатес для схуднення - це опрацювання глибоких і дрібних м'язів, але основна увага приділяється опрацюванню глибоких м'язів преса і спини, що суттєво зміцнює хребет і робить талію тонше. У цього виду фітнесу немає протипоказань, оскільки всі вправи виконуються в плавному, повільному темпі, без ривків і сильного напруги. У результаті занять пілатесом зміцнюється серцевий м'яз, поліпшується обмін речовин, робота нервової та дихальної системи. Йде загальне зміцнення організму, хода стає красивою, координація рухів поліпшується, а поставі позаздрять оточуючі.

Тому обов'язково варто спробувати пілатес для схуднення! Відгуки освоїли дану програму оздоровчої гімнастики вражають. Схудненню сприяють багато різновиди фітнесу і види спорту, але тільки пілатес активізує всі точки організму, в яких сконцентрована енергія.


Жінки, практикуючі пілатес для схуднення, відгуки залишають позитивні і навіть захоплені. Займаючись регулярно, можна значно постройнеть, а також відкрити в собі приховані здібності, про які раніше й думки не виникало.

Красів і граціозний пілатес. Для схуднення вправи виконуються плавно, з постійно втягнутим животом і особливим диханням. Всього за годину занять спалюється достатньо калорій і опрацьовуються всі м'язи, в результаті чого фігура вдосконалюється досить швидко. Головне - не шкодувати себе і все робити правильно, як пояснює професійний інструктор. Але навіть якщо у вас немає можливості відвідувати фітнес-центр, ви можете зайнятися пілатесом вдома. Зараз в інтернеті можна знайти багато відео-уроків з докладними покроковими інструкціями. Знову ж, при заняттях, як у фітнес-клубі, так і вдома, важлива концентрація на своїх рухах. При заняттях важливо відчувати, які саме м'язи працюють. Досить займатися три рази в тиждень, і чудова постава і фігура порадують вас буквально через пару місяців.

Вправа для талії - лежачи на спині, руки розкинути в сторони, ноги зігнути в колінах. На вдих повільно опускати обидві ноги направо, потім наліво, і так 10 разів. Для гнучкості хребта можна виконувати вправу "кішечка": стоячи на четвереньках, робимо упор на руки і коліна. Вдих - круглу спину вигинаємо вгору, як кішка, яка злиться, видих - прогинаємо поперек вниз, розслабляючись.

Навіть тим, хто займається іншими видами спорту корисно щодня виділяти на пілатес 10 хвилин. Для схуднення, та й просто для підтримки м'язів в тонусі, це ідеальний вид фітнесу. Після аеробного навантаження і силових вправ добре знімається напруга за рахунок статики. Загалом, ці заняття дуже корисні і приємні. А бути в гармонії з собою - справжнє щастя! Я це відчула повною мірою, займаючись пілатесом!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.