Прискорити обмін речовин. Фахівці переконані, що причини зайвої ваги дуже часто криються в уповільненому обміні речовин в організмі.
Якщо ви потрапили в число "щасливчиків" з такою особливістю, засмучуватися не варто.
Обмінні процеси можна прискорити за допомогою нехитрих правил. Які це правила? Про це ми докладно і поговоримо нижче.

Правило 1. Обов'язково харчуйтеся часто, але потроху.
Найкраще, якщо в день у вас буде п'ять прийомів їжі, але порції будуть маленькими.
На те щоб переробити всю споживану за день їжу нашому організму потрібно десять відсотків усіх одержуваних калорій.

Правило 2. Ні в якому разі, ні за якої дієті не можна відмовлятися від фізичних навантажень.
Нехай ви і не будете пропадати годинами в тренажерних залах, але якщо замість поїздки на ліфті пройдетеся пішки, то це тільки піде вам на користь, та й обмін речовин прискорить .
І пам'ятайте про те, що будь-яка фізичне навантаження змушує наш організм спалювати жири ще протягом години після того, як ви її завершили.
Тому, вранці на роботу ходіть пішки, відмовтеся від ліфта, додому йдіть через магазин і з значними сумками топайте додому!

Правило 3. Ще одним хорошим способом позбавлення від жирових відкладень і посилення обмінних процесів , є антицелюлітний масаж.
Привчіть себе регулярно приділяти трохи часу на дану процедуру,
Антицелюлітний масаж розганяє кров і прискорює обмін речовин . Не забувайте про спеціальні засоби для боротьби з целюлітом.
Вони містять спеціальні компоненти, які сприяють спалюванню жирів.


Правило 4. Намагайтеся час від часу відвідувати баню.
Гарячий пар здатний відкрити пори і змушує нашу кров бігти швидше по всіх клітках, а, значить, прискорює обмін речовин.
Крім того, це просто дуже приємно!

Правило 5. Обов'язково пийте багато води щодня.
Пам'ятайте, що випивати потрібно не менше півтора-двох літрів чистої води.
Відмовтеся від різних солодких газованих напоїв і соків з пакетів, які містять велику кількість цукру.
Випита вами вода дозволить виявляючи в обмін речовин відкладені жири.
Крім того, візьміть за правило щоранку натщесерце випивати одну склянку теплої кип'яченої води.
У воду можна додати половину чайної ложечки меду і декілька крапель лимонного соку.
Цей простий рецепт дозволить вам швидко прокинутися і посприяє схудненню.

Правило 6. Не нехтуйте гарячими ваннами. Гаряча вода дозволить прискорити обмін речовин і підсилити потовиділення, виводячи з організму шлаки, жир і зайву воду.
Крім того, гаряча ванна відмінно розслаблює, і ви швидко "прийдете в себе" після важкого трудового дня.

Правило 7. Намагайтеся виділяти достатньо часу на сон.
Коли людина перебуває в стані глибокого сну, в організмі починає активно вироблятися гормон росту.
Цей гормон дозволяє швидко спалювати зайві калорії .
Крім того, вчені довели, що люди, які регулярно висипаються і сплять не менше семи годин на добу, їдять протягом дня менше, ніж ті, хто не дозволяє собі як слід виспатися.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.