Ця дієта безстрокова, на ній ви можете "сидіти" до досягнення бажаного результату. У середньому ви будете втрачати до 2 кг на тиждень. Шоколадно-макаронна дієта. Молочний шоколад з горіхами - дуже калорійне ласощі/shutterstock

Відмітна особливість шоколадно-макаронної дієти полягає в тому, що для придбання бажаного ваги не потрібно голодувати або відмовлятися від улюблених багатьма продуктів (таких, як шоколад, макарони або навіть попкорн).

Виключаються спиртні напої, сіль, цукор (можна замінники цукру) , рослинна олія, жирні фрукти (авокадо, оливки, кокос), фрукти з підвищеним вмістом цукру (родзинки, фініки), смажена їжа, молочні продукти, червоне м'ясо, горіхи і насіння, чіпси, цукерки, кекси, солодощі, кава і кофеїн, газовані напої.

Під час цієї дієти дозволяється змішувати і вживати в будь-якому вигляді рекомендовані дієтою продукти.

Рекомендовані продукти :

Паста (спагетті, локшина, черепашки та інші макаронні вироби з твердих сортів пшениці).


Соуси для пасти (з низьким вмістом жирів, переважно без м'яса, хоча можливі винятки у вигляді невеликих шматочків білого м'яса).

Салати (з знежиреними соусами, без сухариків).

Овочі.

Свіжі фрукти.

Попкорн (приготований без масла і солі).

Шоколад (30 грамів на день).

Вода (2 літра в день)

Зразкове меню:

Сніданок : Можна вибрати свіжі фрукти або приготовлений фруктовий салат, з додаванням лимонного соку або пшеничні пластівці з нежирним молоком і полуницею.

Перекус : Попкорн, фрукт.

Обід: Велика тарілка зеленого салату або салату з макаронами.

Перекус : Попкорн, овочеве асорті, фруктовий коктейль.

Вечеря: Cалат, овочі на пару або відварені.

Перекус : Попкорн , шоколад.

Протягом дня можна вживати газовану, мінеральну і кип'ячену воду.

Джерело:





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.