Як можна використовувати грейпфрут для схуднення. Серед безлічі існуючих монодиет особливе місце займає грейпфрут для схуднення. Цей плід допомагає спалити зайві калорії, зменшити відчуття голоду і вивести з організму зайву рідину. Існує раціони харчування, де плоди даного цитрусового використовується для підтримки себе у формі, і більше витримане меню, головне завданням якого є ліквідація зайвих кілограмів.

До того ж міститься в м'якоті грейпфрута пектин виводить "шкідливий" холестерин і знижує ризик розвитку атеросклерозу. Вітамін С зміцнює імунну систему, захищає від інфекцій. У половинці цього соковитого цитрусового міститься практично денна норма такого важливого вітаміну. Клітковина сприяє більш чіткій роботі шлунково-кишкового тракту, позбавляючи від застійних явищ і запорів. Особливі ферменти сприяють розслабленню, зняттю почуття втоми і депресивного синдрому.

Грейпфрут для схуднення я

Для зниження ваги треба вибирати соковиті, щільні і масивні плоди червоного кольору . Вони набагато солодший інших сортів і містити збалансована кількість поживних речовин і корисних мікроелементів. Недозрілий грейпфрут для схуднення не підходить, він не отримав необхідної кількості сонячних променів і корисних компонентів з соку материнського дерева.

Незважаючи на те, що склянка свіжовичавленого грейпфрутового соку містить тільки дев'яносто кілокалорій, його вживання викликає відчуття ситості, як після ситної вечері. Це відбувається за рахунок натрію, який міститься в цьому цитрусовом.


До того ж натрій виводить зайву кількість рідини, усуває набряки і попереджає утворення целюліту. Тому найпростіша дієта на грейпфруті заснована на вживанні його половини плоду грейпфрута за півгодини до їди 4 рази на день. За рахунок придушення апетиту людина починає вживати меншу кількість їжі, що з часом призводить до зниження ваги.

Інший варіант полягає в тому, щоб замінити один із прийомів їжі вечерю або сніданок прийомом грейпфрута. При цьому ферменти, що містяться в плоді, сприятимуть розщепленню жирів і загальному очищенню організму.

Грейпфрутова дієта

Тривалість грейпфрутової дієти складає в середньому 2 тижні. Зразкове меню буде виглядати наступним чином.

  • На сніданок необхідно з'їсть один грейпфрут.
  • Обід складається з салату з овочів зеленого кольору, а також невеликого шматка нежирного м'яса або риби. Причому м'ясо і рибу можна зварити, зробити на пару або запекти. Заправка салату - оливкова олія або лимонний сік.
  • На вечерю рекомендується салат з будь-яких сирих овочів.

Перед сном додатково випивається стакан грейпфрутового соку. Таким чином, за час дієти можна скинути від 5 до 7 кілограмів зайвої ваги. Вживати більшу кількість даного плоду в день не рекомендується. Адже він підвищує кислотність шлунка і може викликати подразнення слизової. Худнути треба з задоволенням, щоб відмова від певних продуктів не викликав депресію та інші психологічні проблеми.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.