Як поліпшити обмін речовин в організмі. Багато жінок, прагнучи позбавитися від зайвої ваги, обмежують себе в пущі. Нерідко це призводить до зворотного ефекту і порушення обміну речовин. Адже організм зрозумівши, що наступають розвантажувальні дні, переходить в режим збереження енергії. Іншими словами, він починає накопичувати зайві калорії, витрачаючи самий мінімум. У підсумку, жінка їсть менше, а вага все одно перебуває. Чим менше в раціоні калорій, тим гірше у людини обмін речовин.

Існує кілька досить простих методів поліпшити обмін речовин. До того ж це дозволить організму швидше боротися із зайвими кілограмами.

Правильне харчування.

Якщо виникли проблеми з травною системою, то можна купити мумійо, яке дозволить побороти деякі недуги. Якщо жінка деякий час дотримувалася строгої дієти, то їй не варто різко переходити на правильний режим. Щоб переробити все спожиті поживні речовини, йде приблизно 10% калорій, що спалюються за день.


Саме тому в день слід їсти близько шести разів на день невеликими порціями. Основне правило-правильний сніданок, так як саме він включає обмін речовин. Деякі продукти здатні навіть прискорювати цей процес.

Рух.

Будь активність будь то їзда на велосипеді або ходьба, танці або плавання дозволяє швидше спалити жир. До того ж процес триває ще й після активності протягом години. Краще, звичайно, виконувати силові вправи. Вони сприяють росту м'язів, які вимагає навіть у спокої спалювання калорій.

Як поліпшити обмін речовин в організмі. Масаж.

Можна проводити будь-який вид масажу: самомасаж, вакуумний, спортивний або антицелюлітний. Цей процес стимулює лімфодренаж, кровообіг. Все це покращує обмін речовин.

Вода.

Важливий учасник обмінних процесів - вода. Вода чудово пригнічує апетит і втягує в обмін речовин зайві жири. Тому варто пити воду.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.