Щоб поліпшити обмін речовин, кидайте шкідливі звички і займайтеся регулярно фізичними вправами.

Успіху вам!

У молодості калорії спалюються набагато швидше, ніж у зрілому віці, відбувається це тому, що обмін речовин з часом сповільнюється, і організм починає запасати жири, тому як просто не може їх розщепити. Найкращим способом для посилення метаболізму був і залишається спорт. Активний рух змушує м'язи працювати, збільшується швидкість циркуляції крові, швидше відбувається процес вивільнення енергії з накопичених жирових запасів. Таким чином, шкідливе спалюється, а корисне залишається і знаходить нову силу. Також для того, щоб поліпшити обмін речовин, необхідна чиста негазована вода, ідеально якщо людина випиває півтора-два літри на добу, при цьому її непотрібно пити під час їжі, а тільки в проміжках між прийомами, так поївши варто почекати приблизно з півгодини, для того щоб випити склянку води. Таким чином, з організму будуть вчасно віддалятися продукти обміну, а також покращитися травлення, не утворюються шлаки.


Для прискорення метаболізму варто геть забути про різних дієтах, наш організм влаштований так, що коли він не отримує достатню кількість їжі він попросту лякається і починає накопичувати в прок. На одних капустяних листах він довго не протягне, для забезпечення його нормальної життєдіяльності потрібні білки, жири, вуглеводи, вітаміни і мікроелементи, позбавляючись чогось одного, він починає вередувати і давати збої. Тоді вже точно про нормальні процесах обміну мови бути не може. Інша справа кількість їжі яке варто вживати. Порції повинні бути маленькими, збалансованими, але не більшими. Є потрібно часто, але мало, коли організм переконатися що надходження відбуваються регулярно, він перестане накопичувати, а витрачатиме енергію на забезпечення обмінних процесів.

Хорошим методом прискорити обмін речовин є масаж, а також регулярне відвідування лазні і сауни . Так як пар стимулює шкірні обміни і вивільнення продуктів метаболізму через пори.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.