Як прискорити обмін речовин. Якщо ви хочете поліпшити стан здоров'я, відчути себе легко, скинути зайву вагу і поліпшити обмін речовин в організмі, то є просте рішення. Але необхідно мати терпіння. Як то кажуть - терпіння і труд - усе перетруть! А ми вам розповімо, як прискорити метаболізм.

Щоб прискорити обмін речовин, можна і потрібно починати день з хорошого сніданку. Ранній, ранковий прийом їжі задає тон роботі всього організму і безпосередньо впливає на правильний обмін речовин протягом дня. Подбайте про те, щоб ваш завтра був збалансований, складався з білків, жирів і вуглеводів. Дуже корисно їсти на сніданок яйця і натуральний йогурт.

Правильне харчування для поліпшення обміну речовин

Для того, щоб прискорити метаболізм, необхідно їсти частіше, але невеликими порціями. Розподіліть прийоми їжі протягом дня таким чином, щоб виходило не менше 6 разів є.

Як прискорити обмін речовин.

Швидко збільшити метаболізм з кавою

Кава та напої, що містять кофеїн допомагають прискорити метаболізм. так-так, це не жарт!
Одна чашка кави в день може збільшити швидкість обміну речовин на 16%! Але не варто занадто захоплюватися і пити багато кави, надмірне споживання цього продукту може призвести до побічних ефектів.


Холодна вод і зелений чай

Після ранкової кави, пити зелений чай протягом дня - це відмінний спосіб збільшити ваш метаболізм. Вода дуже важлива для організму, а якщо пити її охолодженої, то це допоможе спалювати калорії і!

Перець і кориця

Капсаіцин, знайдений в зеленому і червоному перці чилі - це вірний спосіб збільшити ваш метаболізм, і якщо ви любите гостру їжу, то все готово. Кориця має аналогічні властивості, тому посипайте її на свої десерти кожен день, щоб прискорити метаболізм .

Сон

Дієта для поліпшення обміну речовин звичайно важлива, але не варто забувати про режим сну і неспання. Необхідно спати щоночі не менше 7-8 годин. Це допоможе підтримувати швидкість обміну речовин на потрібному рівні.

Як прискорити обмін речовин.

Вправи

Ви не зможете прискорити метаболізм без вправ. Заняття спортом є кращим способом збільшити м'язову масу, а також спалювати жир. Також дуже корисні кардіо-тренування. Займайтеся спортом і здоров'я буде відмінним, а фігура прекрасної!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.