Як повідомлялося раніше, яйця є хорошим джерелом природного білка, забезпечуючи тривале відчуття ситості, служать чудовою складової дієтичного раціону. Пропонуємо вам випробувати ситну і ефективну дієту, розраховану на 2 тижні, за умови, звичайно, що ви не боїтеся зненавидіти яйця.

Ця низькокалорійна дієта пропонує включити в раціон велика кількість яєць. Її творці в першу чергу виходили з тієї думки, що яйця - досить низькокалорійний, однак ситний і багатий корисними речовинами білковий продукт.

За два тижні цієї дієти можна схуднути на 5 кг. Але для цього необхідно обмежити себе трьома прийомами їжі в день, не перекушувати і навіть не пити каву або чай. Заправляти овочі маслом забороняється.

Сніданок всі дні однаковий: грейпфрут, 2 яйця, чорна кава.


понеділок
Обід. 2 яйця, помідор, трав'яний чай.
Вечеря. 2 яйця, вінегрет без масла, грейпфрут, трав'яний чай.

вівторок
Обід. Грейпфрут, 2 яйця.
Вечеря. Нежирне м'ясне блюдо, помідор, салат, огірок, селера.

середу
Обід. 2 яйця, шпинат, чай.
Вечеря. 2 яйця, сир, капуста, буряк, трав'яний чай.

четвер
Обід. 2 яйця, шпинат, кава.
Вечеря. Риба, вінегрет, кава.

п'ятницю
Обід. 2 яйця, шпинат, кава.
Вечеря. Риба, вінегрет, капуста, чай.

Суботу
Обід. Фруктовий салат.
Вечеря. Біфштекс, селера, салат, томат, огірок, кави.

неділю
Обід. Грейпфрут, холодна курка, помідор.
Вечеря. Курка, томат, морква, капуста, кава.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.