Смачна дієта на креветках.

Хочете, щоб дієта була не тільки ефективною, а й смачною? Тоді вам варто звернути увагу на креветочний варіант. Морепродукти рекомендовано вживати всім дівчатам, які стежать за своєю фігурою, а все завдяки їх харчової цінності.

Чому креветки?

Крім того, що вони смачні, креветки є дієтичними і корисними:

.
  • до їх складу входить всього лише 8% жиру;
  • в креветках є омега-кислоти, які необхідні для жіночого організму;
  • кремній і вітаміни групи В, що входять до складу цих морепродуктів, позитивно впливають на стан шкіри, волосся і нігтів.

Поради щодо вибору:

Якісні креветки мають рівномірний рожевий окрас. Наявність плям може свідчити про повторному заморожуванню. Якщо у креветки прямий хвіст, значить, її зварили, коли вона була вже мертвою.

Основні принципи дієти
  1. Тривалість цього варіанту схуднення варіюється від 7 до 10 днів.
  2. Креветки можна вживати відвареними, приготованими на грилі, а також смаженими, але постежимо варіантом краще не захоплюватися. Щодня рекомендується їсти до 350 р.
  3. Крім креветок дозволяється вживати не крахмалосодержащие овочі, які найкраще вживати сирими. Не забувайте про зелень, цибулю і часник, з них можна приготувати смачний соус.
  4. Що стосується фруктів, то їх кількість необхідно скоротити до мінімуму. Це правило не стосується лимонів. З нього можна приготувати соус для салатів і креветок. Лимон не тільки покращує смак страви, а й допомагає засвоюватися залозу, яке міститься в креветках. Використовуйте не більше 2-х шт. в день.
  5. На десерт можете їсти лісові ягоди, наприклад, суницю або малину, а також не більше 300 г зелених яблук.
  6. Під час дієти вирішаться пити воду, натуральні соки і знежирене молоко.
  7. Якщо ви відчуваєте сильний голод, то з'їжте невеликий шматочок відвареної курячої грудки, але це тільки в крайньому випадку.


  8. Необхідно повністю виключити борошняні продукти, напівфабрикати, солодке і ін калорійні продукти.
Протипоказання

У багатьох людей є алергія на морепродукти, тому перед їх вживанням проконсультуйтеся з лікарем. Не рекомендується користуватися цією дієтою людям, у яких є захворювання печінки, щитовидної залози, алергічний риніт та кон'юнктивіт.

Варіанти креветочной дієти

Яблучно-креветочная дієта на 3 дні

Протягом цього часу дозволяється вживати будь-яку кількість креветок, які необхідно відварити в підсоленій воді. Кількість яблук теж не обмежується. У ці дні можна пити негазовану воду, каву і чай, але без цукру. За 3 дні ви зможете позбавитися від 3-х кг. З чуток саме цим варіантом схуднення користується Анна Семенович.

Застосовувати цей варіант схуднення можна раз на місяць в якості розвантажувальних днів. Але хороших результатів ви доб'єтеся, тільки якщо почнете правильно харчуватися і займатися спортом.

Креветочная дієта на 7 днів

Щодня дозволяється споживати близько 350 г креветок, третину з яких дозволяється посмажити. Крім цього щодня рекомендується з'їдати до 1 кг овочів. Це можуть бути: томати, огірки, будь-яка капуста, перець, Смачна дієта на креветках. морквина і зелень. Двічі дозволяється приготувати і з'їсти салат з відвареного буряка. За 7 днів ви зможете втратити до 3-х кг зайвої ваги.

Кілька рекомендацій:

  1. Щоб креветки були смачними, ви можете додавати до них оливкова олія, лимонний сік, часник і зелень.
  2. Не забувайте про воду, необхідну кількість має становити 1,5 л.
  3. Приймати їжу рекомендується 4 рази на день.
  4. Для різноманітності щоденного меню, з овочів і креветок можна приготувати суп, салат, а також запекти їх в духовці.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.