Вам знайомий цей тип людей. Ви їх ненавидите. Вони, не моргнувши оком і без тіні сумніву, замовляють собі величезний обід і такий же вечерю. Запитайте їх, скільки вони важать, - вони ніколи не знають цього. Питання з приводу з'їдених щойно калорій викликають в їх очах німе запитання.
Вони - це чоловіки і жінки, яким немає необхідності стежити за власною вагою. Саме з цієї причини вони щасливі і здорові. Вони - худі люди, вороги тих, хто досі мучить себе дієтами.

Насамперед, необхідно навчитися правильному настрою. Для цього слід уважно вивчити "досвід" худих людей, дізнатися їх 7 секретів.
Секрет 1: Саморегулювання ваги
У худих людей постійно один і той же вага, причому їх абсолютно не хвилює, який він. Природно, їм легко не звертати на нього уваги, адже він такий малий! Але чи не здається Вам, що він не змінюється саме тому, що він їх не цікавить? Може бути, вони інтуїтивно довіряють своєму організму регулювати вагу самостійно? Що, якщо Ваші постійні турботи про власні кілограмах "змушують" їх збільшуватися?
Секрет 2: Самодостатність
Худі люди думають про себе і про своє життя тільки позитивно. Вони інтуїтивно відчувають, що ключ до щастя знаходиться в їх відношенні до себе. Ці люди не дозволили суспільним стереотипам впливати на них. Людям і так властиво критикувати себе за все: думки, почуття, поведінку. Але якщо ще додати самокритику з приводу власної ваги - все, можна бути впевненою, що щастя не буде.
Секрет 3: Коли є, коли не їсти
Худі люди їдять, коли вони голодні, а й з інших причин теж. Вони їдять, бо їхній організм потребує палива, але вони також їдять, і не будучи голодними. Люди споживаючи їжу, щоб заповнити фізичну потребу (від 75 до 100 відсотків часу), фізичне бажання (від 0 до 25 відсотків) і емоційне бажання (від 0 до 10 відсотків).


Головне - пропорція: є слід, коли голодний, але іноді - просто тому що хочеться. У цьому полягає велика мудрість організму. Може, Вашому тілу необхідно отримати тістечко, коли у Вас поганий настрій, а, може, тому що ця плюшка виглядає так привабливо? Ті позитивні емоції, які Ви при цьому процесі отримаєте, напевно, набагато важливіше для Вас, ніж страждання через острах набрати "зайві кілограми". Тільки будьте впевнені в правильності Ваших дій, що не карайте себе за "хвилинну слабкість"!
Секрет 4: Що є
Худі люди їдять саме те, чого вони жадають. Вони інтуїтивно знають, що їм зараз необхідно. Якщо це нездійсненно, тоді вони замінюють одну їду на іншу. Але в будь-якому випадку вони як би "налаштовані" саме на цей вид їжі. А Ви найчастіше їсте те, що "корисно", що наказано дієтою, або що дієтою не заборонено. І як Ви себе почуваєте після такого сніданку (обіду, вечері)?
Секрет 5: Скільки з'їсти
Худі люди припиняють їсти, навіть не наситившись. Вони частіше залишають їжу на тарілках в ресторані, тому що типова порція - набагато більше, ніж потреба організму. Коли вони їдять вдома, то доїдають все до кінця, тому що можуть регулювати розмір порції. Один із секретів: є потрібно повільно і зосереджено, звертаючи увагу на сигнали організму.
Секрет 6: Інтуїтивні заняття спортом
Худі люди інтуїтивно відчувають необхідний рівень фізичного навантаження. Вони роблять тільки те, що приносить їм задоволення, без зайвої напруги.
Секрет 7: Просто насолоджуватися життям
Худі люди йдуть по життю, насолоджуючись нею. Вони націлені на отримання задоволення, а не на критику самих себе. Все хороше в їх житті автоматично притягує ще краще і так далі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.