Для того щоб побороти "товсту" Америку потрібно їсти трохи менше, а рухатися трохи більше, начебто просте рішення величезної проблеми. Зайва вага - фактор ризику розвитку смертельних захворювань, наприклад, серцево-судинної системи і пухлин. 66% доросл. Більше ходіть, худніть краще!/shutterstock

Такий національний заклик віддає бравадою і науково не підкріплені. За попередніми даними, зробивши 2000 додаткових кроків за день, і з'ївши на 100 калорій менше, ви стабілізуєте свою вагу, і не будете товстіти. А якщо робити якісь вправи, то можна навіть схуднути. "У цьому не спонсируемом дослідженні зареєстровано вже понад 300 тис. бажаючих, от як жадає нація вирішити одну з своїх найважчих проблем. Не можна говорити людині, щоб він різко збільшив свою фізичну активність втричі, все треба робити поступово інакше багато не витримають". В одному з досліджень вчені визначали рівень фізичної активності у 298 робітників і 100 прихожан у церквах. В обох групах половина пацієнтів збільшила свій "денний пробіг" на 2000 кроків, а значить, спалювала на 80-100 калорій більше.



На початковій стадії вага пацієнтів не враховували. Крім того, багато учасників звітували про ступінь своєї фізичної активності нерегулярно. Попередні дані дуже непереконливі, але спроба привчити людей до не морив фізичної активності повинна зіграти позитивну роль. Офіційні органи охорони здоров'я закликали американців ходити за день на п'ять миль або 15 000 кроків більше . Це нереально, навіть в Колорадо, самому "худому" штаті, в середньому ходять по 3000 кроків.
Деякі вчені вважають, що ожиріння в чому залежить від індивідуальних особливостей обміну речовин. Розробляється безліч препаратів, спрямованих на усунення патологічного обміну речовин і втручання в генетичні аспекти. Кинути палити - існує єдина стратегія і сотні методів, схуднути і ми знову сперечаємося, одного думки немає.
Лікарі рекомендують кожні 2 тижні збільшувати кількість кроків на 500, досягти позначки в 10 тис. кроків на день і підтримувати її.

Джерело: golodaem.com





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.