Чому не вдається схуднути: основні причини. Всі твої старання схуднути зводяться нанівець? Ось найпоширеніші причини, які заважають схуднути:

1. Немає списку дозволених продуктів. Сідаючи на дієту, необхідно ясно уявляти собі своє меню.

2. Немає єдиної лінії прийняття їжі. З яких продуктів стануть складатися твої страви. Потрібно продумати, як ти маєш намір слідувати дієті далеко від дому - припустимо, на роботі.
3. Занадто багато низькокалорійної їжі. Від надмірної кількості з'їденого за один прийом шлунок розтягується і потрібні будуть все збільшуються кількості їжі, так як почуття насиченості пов'язано з відчуттям повного шлунка.
4. Незбалансований раціон. Дієта повинна бути врівноваженою за кількістю поживних речовин і мікроелементів.



5. Дієта - як метод зберегти гроші на харчуванні. В принципі, дієта - це втрата часу і розорення, в пошуках необхідних продуктів.
6. Різке початок і завершення дієти. У будь-яку дієту потрібно входити поступово (не різко знижуючи жирність і кількість продуктів). І безперечно з кожної дієти необхідний плавний вихід, інакше не піти від проблем із самопочуттям і швидкого повернення втраченої ваги.
7. Нерегулярне харчування. Намагайся дотримуватися розпорядку вживання їжі. Це дозволить організму швидше адаптуватися до специфічного раcпорядку харчування і не створить у нього враження, нібито його позбавили їжі назавжди.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.