Будь-які обмеження в їжі викликають природний опір організму. Неспроста після дієти вага не тільки повертається, а й збільшується. Таким чином організм реагує на стрес, викликаний обмеженнями в їжі. Багато дієтологів відмовилися від теорії, що схуднення без дієти неможливо. Вони стверджують зворотне і вважають, що варто тільки сформувати здорові звички харчування, і ви досягнете стійких результатів, правда не так швидко, як хотілося б.
Не завжди бажання поїсти викликано голодом. Можливо, що організму не вистачає поживних речовин або це емоційна потреба. Не поспішайте тамувати відчуття голоду. Навчіться розпізнавати сигнали організму. Якщо голод завжди компенсувати їжею, то така звичка неодмінно призведе до збільшення жирових відкладень на талії.
Схуднути без дієт можливо.
Здорові звички харчування включають в себе правильний прийом продуктів. Трапезу слід починати з десерту, а після нього є ситне блюдо.


Інакше любителі солодкого швиденько "проковтнуть" друга страва, так і не розібравши його смак, і перейдуть до солодкого. Жуйте повільно, не кваплячись, щоб їжа краще засвоїла.
Схуднути без дієт можливо.
Один з принципів здорового харчування свідчить, що не потрібно різко знижувати споживання калорій, оскільки це призводить до негативної реакції організму. Він попросту буде запасатися калоріями про запас, на випадок, якщо йому нічого не дадуть. Для схуднення досить прибрати 100 калорій з раціону. Такий підхід дозволить втратити ваги більше, ніж різке зниження калорій.
Помиляються ті, хто прагне знизити вагу за рахунок жорсткого обмеження продуктів. На час схуднення намагайтеся готувати вегетаріанські страви. Вегетаріанське меню входить багато овочів і бобових, що дозволить завжди вживати корисні і смачні страви з обмеженою кількістю жиру.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.