Замінники цукру і схуднення.

Коли ви замислюєтеся над тим, щоб схуднути або просто підтримувати свою вагу і не поправлятися, то перше що приходить в голову - це перестати вживати цукор, отже, почати використовувати замінники цукру. Замінники цукру містять дуже мало калорій і вони набагато солодше цукру, це означає. Що їх можна використовувати і вживати частіше і чим цукор.

В замінниках цукру часто використовуються наступні підсолоджувачі - сахарин, аспартам, сукралоза, Неот, ацесульфам калію і стевія.
Але чи можуть ці замінники цукру реально допомогти вам в проблемі зайвої ваги? І якими можуть бути наслідки їх використання для вашого здоров'я? Це проблема дуже актуально і дискусії ведуться вже не один рік. Давайте подивимося на це з усіх боків.

Деякі вчені стверджують, що штучні підсолоджувачі взагалі нічим не допомагають схудненню. Вони стверджують, що наш організм не може відрізнити штучні підсолоджувачі і цукор. Вони вважають, що штучні замінники цукру поводяться в організмі так само як і цукор і активують в організмі все ті ж процеси, в тому числі і збільшенням ваги.

Але найчастіше, відмова від цукру та використання замінників їде до втрати ваги. Кожної, хто раніше використовував по 2-3 ложки цукру в каві, а потім перейшов на штучні підсолоджувачі підтвердить вам це. Так хіба це не доказ?

Інший суперечка навколо штучних підсолоджувачів розгортається на тему того, що їх вживання може призвести до раку.


Однак, ці дані засновані в основному на експериментах на щурах. А ми не пацюки! Наші організми дуже навіть різні. І справді, дослідження за участю людей показали, що замінники цукру не впливають на виникнення раку. Однак, немає конкретних доказів ні першого твердження, ні другого.

Всі корисно в міру. Звичайно, ідея вживати замінники цукру у величезних кількостях, не найкраща.

Для успішної втрати ваги і підтримки загального стану здоров'я, потрібно їсти більше природну їжу, не піддавати тепловій обробці фрукти і овочі, а так скоротити обсяг споживаної їжі, ні в якому разі не переїдайте!

Ключем до послідовно і постійної втрати ваги, є розуміння того, що нашому організму дійсно потрібно і в якій кількості. Потрібно навчитися розуміти ті сигнали, які нам посилає організм і не нехтувати ними. Як тільки ви досягнете єднання з вашим організмом, то з подивом виявите, що зайві кілограми йдуть самі собою.

Для нагальної втрати ваги не потрібно підраховувати кожен з'їдений вами шматок. Хоча кошти, для заміни цукру і можуть допомогти вам скинути вагу, вони не можуть піднести вам довгостроковий результат. Успішна втрата ваги, починається не з шлунка, а з голови.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.